夏季睡覺如果沒有空調，那么睡眠質量就會受到很大影響，即便睡著以后也有可能會被熱醒，第二天起來人會變得非常沒有精神，而且有時候還會覺得頭很暈，所以夏季開空調是必不可少的一件事情，但是正確的開空調方式也非常重要，如果你的空調溫度調的不合適，那么就容易影響到身體健康情況，特別容易出現感冒發燒問題，所以晚上睡覺的時候，空調的度數一定要調節好，下面就給大家介紹一下晚上開空調睡覺多少度最適合。

　　晚上睡覺開空調度數合適很重要　　夏季白天開空調的度數大概需要控制在24℃到26℃左右，到了晚上大家就需要把空調的溫度再提高一些，晚上睡覺以后人不再活動，所以身體不會變得非常熱，如果空調溫度調太低，反而會覺得很冷，一般晚上睡覺的時候，空調的溫度都不能低于24℃，最好能夠調在27℃。

　　如果空調開得太低室內的溫度就會變得很低，容易出現空調疾病，人就會變得非常沒有精神，還容易出現發燒咳嗽或者其他問題。開空調的時候大家最好能夠定時，因為到了下半夜就不會很熱，如果一直開著空調，不僅浪費電，也會讓身體變得不舒服。

　　晚上開空調睡覺注意事項有很多　　炎熱的夏季，晚上開空調睡覺會非常的舒適，但是需要注意的事項也是有很多的，最好能夠穿上襪子開空調，能夠預防腳心受涼，特別是年紀比較大的人或者是一些孩子睡覺的時候，就應該穿上睡衣睡褲，還應該蓋上空調被，這樣才能防止肺部受涼而造成疾病出現。

　　空調的擺放也非常有講究，如果空調正對床的對面，那么風就會直對人吹，身體肯定受不了，所以空調在擺放的時候最好能夠和床平行擺放，這樣風就會對著墻壁吹，不會吹到人的身上，可以避免出現感冒問題。

　　空調間里面不能吸煙，在使用空調的時候一定不能在房間里面抽煙，因為開空調肯定需要把門窗緊閉，如果在這個房間里面抽煙，香煙里面的有害物質就會長時間堆積，對身體健康影響是非常大的。

　　晚上開空調睡覺調到多少度適合相信大家已經知道了，晚上睡覺的時候大家就應該注意把空調的度數開在合適的范圍，還應該注意早上起來以后及時的開窗通風，睡覺之前身體出很多汗，最好能夠洗熱水澡，然后把身體擦干以后再開空調，吹空調的時候也不要把空調的風直接對著身體吹，特別容易讓身體受涼，特別是家里面有老人小孩，一定要注意這些方面的事項。