男人性生活多久一次最合適？
男人性生活多久一次最合適?和諧適度的夫妻性生活，不但能讓人們精神煥發(fā)、身體健康，還能讓心理需求得到極大的滿足。但是，很多男人并不清楚，
2025-08-24
男人性生活多久一次最合適？
時間：2025-08-24 21:54 作者：修身堂
男人性生活多久一次最合適?和諧適度的夫妻性生活，不但能讓人們精神煥發(fā)、身體健康，還能讓心理需求得到極大的滿足。但是，很多男人并不清楚，性生活多久一次才是最合適?怎樣的性生活頻率才對自己和愛人最健康?我們先來看看男人性生活過度和男人性生活過少對男人健康有何影響。
性生活頻繁&性生活過少
古人云“過則為災(zāi)”、“年少近色多夭”，認為“房室傷”是使人“致疾殞力”的主要原因。有些新婚夫婦初嘗性愛甜蜜，同房每日十余次，性生活頻率之高讓人匪夷所思。在醫(yī)學上，這么高頻率的性生活對男人并非是一件好事。意大利學者曾經(jīng)做過研究，發(fā)現(xiàn)每六小時射精四次，持續(xù)一天之後，男性射出的精液中，就再也找不出一個精子了。此外，缺失精子，還會對男性睪丸的正常生理功能形成刺激，甚至影響今后正常精子的生成;而沒有足夠數(shù)量、高品質(zhì)的精子，僅僅由前列腺等部位大量分泌出體液，還很容易讓男性出現(xiàn)脫水、虛脫的狀況。
性生活過于頻繁不好，但性生活頻率過低也很傷身。曾臺灣有媒體稱，許多男性兩三周甚至數(shù)月沒有性生活，精液無法宣泄，最終可能導(dǎo)致前列腺長結(jié)石。專家認為，性生活少并非前列腺結(jié)石的直接因素，但會讓前列腺“用進廢退”。這是因為，長期缺乏性生活，可能導(dǎo)致前列腺一部分功能暫時減退，腺管腔發(fā)生病理改變，前列腺液的理化特性也隨之變化，長此以往可能導(dǎo)致前列腺炎。時間久了，腺體阻塞，分泌物不能排出，最終可能導(dǎo)致前列腺結(jié)石。前列腺結(jié)石發(fā)病年齡多在40歲以上，以50—65歲之間的男性最為多見。
性生活的頻率該如何定？
男人性生活多久一次最合適?這要因人而異， 與夫妻雙方的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、性格、精神心理狀態(tài)有關(guān)，同時也受健康狀況、情緒、感情、氣候、環(huán)境、季節(jié)等因素影響，那就是說，性生活頻度沒有一個絕對數(shù)。新婚時期，性欲比較強烈，性交次數(shù)也比較頻繁，婚后數(shù)月，多數(shù)夫妻逐漸采取每周三、四次的規(guī)律性生活。隨著雙方年齡的增長，性欲逐漸減弱，性交頻度逐漸減少，健康壯年男女性交時間可間隔短一些，一周二至三次，老年及身體較差者間隔時間長一些。
小編搜索相關(guān)資料發(fā)現(xiàn)，古代的學者和現(xiàn)今的專家對性生活頻率均有一定的建議，美國專家也曾通過問卷調(diào)查總結(jié)出經(jīng)驗公式，到如今沒有太多實驗室意義上的科學依據(jù)，公式是千篇一律的，但性生活頻率卻要根據(jù)個人的身體狀況、情緒、愛情等而定。男性朋友不妨參考一下，找到合適自己的折中點，進而應(yīng)用到生活實踐中。
1. 唐朝孫思邈在《千金方》中所提出的主張。
二十歲--四日一度
三十歲--八日一度
四十歲--十六日一度
五十歲--二十一日一度
六十歲--閉精而一泄，但體力旺盛者可一月一度。
2. “性愛頻率=年齡的首位數(shù)×9”。美國性學專家在中國組織的性學論壇上所公布的公式，適合20歲以上人群。
一個在二十年齡段(20歲至29歲)的人，他(她)的性愛公式為2×9=18，即他(她)適合再10天內(nèi)過8次性生活;
一個在三十年齡段(30歲至39歲)的人，他(她)的性愛公式為3×9=27，即他(她)適合在20天內(nèi)過7次性生活。
一個在四十年齡段(40歲至49歲)的人，他(她)的性愛公式為4×9=36，即他(她)適合在30天內(nèi)過6次性生活。
一個在五十年齡段(50歲至59歲)的人，他(她)的性愛公式為5×9=45，即他(她)適合在40天內(nèi)過5次性生活。
3. 馬丁路德認為每周兩次恰恰好;穆罕默德主張每隔 8天行房一次;蘇格拉底認為10天一次最為恰當。
4. 黃帝的性學老師素女說：各隨其氣質(zhì)，不欲強快，強快即有所損。亦不可強抑，抑亦有損也。另曰：“年二十，二日一施。三十，三日一施。四十，四日一施。五十，五日一施，年過六十，以勿復(fù)施瀉”。
5. 每周兩次性生活是許多人固守的“標準性愛頻率”，但印第安納大學性學研究所專家埃里克·詹森博士表示，這其實并不科學。真正科學的性愛頻率，是根據(jù)身體需要和雙方情感來決定的。夫妻一起生活時間久了，性愛頻率會形成一種習慣，容易變得形式大于實質(zhì)。此時夫妻要學會打破常規(guī)，如改變固定的時間和地點。
在現(xiàn)實中，男人們不單要關(guān)注性生活的質(zhì)量，性生活的頻率也要把握好。性生活多久一次最合適這個問題，其實只有夫妻二人來把控，合適的同房頻率，使雙方在第二天時均不感到疲勞。如果男人們過完性生活后出現(xiàn)頭暈腰酸、心跳氣短或食欲不振等情況，就說明性愛過于頻繁，要及時調(diào)整。
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