另類愛(ài)情“維他命” 解除戀愛(ài)痛苦

時(shí)間：2025-08-30 20:27 作者：修身堂

維他命C-傾吐溝通(Communicate)

失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說(shuō)、自己寫，網(wǎng)上和網(wǎng)友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會(huì)決堤。然而因?yàn)榕抡f(shuō)了更惹傷心或心丑不可外揚(yáng)，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說(shuō)出來(lái)就是一種治療，能說(shuō)代表心理上已經(jīng)可以坦然面對(duì)。

維他命D-轉(zhuǎn)移(Distract)

失戀最怕陷在泥淖無(wú)法自拔，抽離心情的方法很多，離開(kāi)傷心地去旅行，聽(tīng)段音樂(lè)，看看書，祈禱，或把愛(ài)轉(zhuǎn)移，去幫助那些需要愛(ài)的流浪狗，去關(guān)懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網(wǎng)、電視、聊天來(lái)轉(zhuǎn)移。

維他命A-行動(dòng)(Act)

失戀最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動(dòng)都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽(yáng)，去看電影。很多人借由儀式來(lái)完成心理的哀悼，比如燒毀昔日信函，此類告別行動(dòng)頗有療傷的效果。

維他命B-轉(zhuǎn)念(Believe)

失戀最怕鉆牛角尖，特別是算舊帳，悔不當(dāng)初，其實(shí)于事無(wú)補(bǔ)。想想情圣們的金玉良言：得之我幸，不得我命、曾經(jīng)愛(ài)過(guò)，又何必?fù)碛小?ài)情若握在手里，就扼殺了這只愛(ài)情鳥，往者已矣，來(lái)者可追……把美好的回憶收藏，用祝福為這段因緣畫句點(diǎn)。

維他命E-擷取意義(Extract)

失戀最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數(shù)落誰(shuí)的錯(cuò)，而是能在失去后客觀評(píng)估雙方的成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)，以及可以作為下一段感情的借鑒。

維他命F-體適能(Fitness)

失戀最怕虐待自己的身體，狂吃狂飲，甚至借酒藥消愁。每天要想辦法鍛煉自己，有氧舞蹈、游泳、慢跑，強(qiáng)化心肺功能;做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔軟度;舉重、仰臥起坐、伏地挺身維持肌肉耐力，運(yùn)動(dòng)讓身體釋放恩多芬，加速身心復(fù)原。

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