性愛(ài)時(shí)間：夫妻最佳性愛(ài)時(shí)間7~13分鐘

時(shí)間：2025-09-15 23:45 作者：修身堂

夫妻性生活中，男性都愿意做“長(zhǎng)跑冠軍”，堅(jiān)硬和持久成了他們展現(xiàn)自身魅力的關(guān)鍵。很多男性朋友都會(huì)疑惑性生活時(shí)間多久合適。實(shí)際上，性愛(ài)不單純是個(gè)體力活兒。完整的性愛(ài)包括前戲、實(shí)質(zhì)性交和后戲三部分，其中實(shí)質(zhì)性交因其“真槍實(shí)彈”而備受關(guān)注。“實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間太短，如只有一兩分鐘，顯然難以使夫妻雙方滿意，但也并非越長(zhǎng)越好。

實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間太長(zhǎng)，一方面會(huì)使夫妻雙方身心俱疲，性愛(ài)后需要更長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)間；另一方面，女性在性愛(ài)中起潤(rùn)滑作用的陰道分泌液體有限，時(shí)間過(guò)久，陰道就會(huì)變得干澀，易擦傷。美國(guó)賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院曾對(duì)上千名志愿者進(jìn)行調(diào)查，最后發(fā)現(xiàn)7—13分鐘是實(shí)質(zhì)性交的“黃金時(shí)長(zhǎng)”。這也是性學(xué)領(lǐng)域所做過(guò)的較全面、客觀的調(diào)查。需要提醒的是，性愛(ài)的目的是讓雙方都獲得愉悅。當(dāng)夫妻以愉快的心情同房時(shí)，常會(huì)覺(jué)得“快樂(lè)的時(shí)光總是如此短暫”，大可不必去計(jì)算“用時(shí)多久”。

性愛(ài)持續(xù)時(shí)間受多種因素影響

一般與年齡、身體狀況、性生活經(jīng)驗(yàn)、心理狀態(tài)、環(huán)境、女性的性反應(yīng)等諸多因素有密切關(guān)系。年輕的男性由于性欲旺盛，性沖動(dòng)出現(xiàn)快，完事也快。一般來(lái)說(shuō)，從性交開始到射精能堅(jiān)持2-6分鐘就屬于正常，這往往是指短的時(shí)間，但“過(guò)長(zhǎng)”的時(shí)間一般多長(zhǎng)算正常，并沒(méi)有統(tǒng)一的規(guī)定。你從網(wǎng)上看到的資料并不一定科學(xué)，以為一般人只有2~3分鐘，相比之下感覺(jué)自己丈夫過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)對(duì)丈夫的另類表現(xiàn)擔(dān)憂甚至懷疑他有病，同時(shí)既擔(dān)心自己不能與他步調(diào)一致，又害怕對(duì)自己的身體造成損害，這樣勢(shì)必給自己增加心理壓力，長(zhǎng)久的緊張不安會(huì)影響你的性欲和性能力的正常表現(xiàn)，出現(xiàn)夫妻間性生活不和諧。

時(shí)間過(guò)久易導(dǎo)致失眠

在和諧的性生活中，肌肉在興奮時(shí)緊張，事后回復(fù)松弛，這個(gè)過(guò)程利于人放松而安然入睡。男性在整個(gè)性交過(guò)程中可以很快地達(dá)到性高潮，過(guò)后性興奮又可以很快的消退。因此，男性只要結(jié)束性事后，就可以很快地入睡。但是女性則不同，女性的性興奮的喚起需要一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，即使達(dá)到了性高潮之后性興奮的消退也是緩慢的，如果性交時(shí)間過(guò)久，性興奮持續(xù)期長(zhǎng)那么緊張激動(dòng)的身軀不能得以放松，事后不能很快平靜下來(lái)，煩躁，乏力甚至失眠便接踵而來(lái)，這些很明顯地不利于身心健康。

時(shí)間過(guò)久誘發(fā)盆腔炎

性愛(ài)時(shí)間過(guò)久性器官長(zhǎng)期處在興奮、充血中，可導(dǎo)致女性盆腔慢性充血而出現(xiàn)腰痛或酸、小腹脹痛、疲乏等癥狀，長(zhǎng)期如此還可誘發(fā)慢性盆腔炎，從而對(duì)健康造成損害。由于性欲的強(qiáng)弱及性交的時(shí)間存在很大的個(gè)體差異，正常與異常的界限很難區(qū)分。對(duì)你丈夫的狀態(tài)，你還可用同房雙方的表現(xiàn)來(lái)衡量是否適度，如果神清氣爽，精力旺盛，對(duì)日常工作和生活沒(méi)有影響，那就視為是正常的，如果身心疲憊，就要節(jié)制時(shí)間了。

重復(fù)性愛(ài)導(dǎo)致生殖器疾病

男子經(jīng)常重復(fù)性生活，由于性器官反復(fù)與持久性地充血，會(huì)誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會(huì)陰部不適，腰酸背痛，還會(huì)出現(xiàn)血精。女子經(jīng)常重復(fù)性生活，性器官始終處于充血狀態(tài)，會(huì)誘發(fā)盆腔充血，所謂盆腔郁血綜合征，產(chǎn)生腰酸下身沉重等不適感覺(jué)。

過(guò)度縱欲消耗體力較大

性生活是一項(xiàng)非常消耗體力的活動(dòng)，進(jìn)行一次就會(huì)消耗掉身體內(nèi)的很多能量，如果重復(fù)進(jìn)行性生活，對(duì)男女雙方而言都會(huì)造成體力上較大的消耗。久而久之，必然會(huì)造成體質(zhì)狀況的低下，甚至還可能會(huì)影響到精神狀態(tài)，連思維能力、記憶力、分析能力等都會(huì)每況愈下，這就得不償失了。

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