10個健康“受孕”小妙法
每一對夫妻都想擁有一個既聰明又健壯的孩子，那么，怎樣會更有利于優(yōu)生呢？在這里就給想做爸爸媽媽的年輕夫婦介紹一下關(guān)于最佳受孕的各方面知
2025-03-03
10個健康“受孕”小妙法
時間：2025-03-03 18:45 作者：修身堂
每一對夫妻都想擁有一個既聰明又健壯的孩子，那么，怎樣會更有利于優(yōu)生呢？在這里就給想做爸爸媽媽的年輕夫婦介紹一下關(guān)于最佳受孕的各方面知識。
健康飲食很重要
TOP1吃吃喝喝，自然孕育
男性體內(nèi)鋅缺乏，會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。
生活習(xí)慣要健康
TOP2清潔健康，孕育生活
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽痿：拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦!
TOP3保持清爽，輕松穿著
男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動。
TOP4輕松計算，快樂排卵
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲：來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為2430天，那么你的排卵期大約在第1016天之間。
一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后行房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。
精子存活時間長達(dá)72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
排卵預(yù)測器是提升受孕機(jī)會的好幫手
TOP5巧用機(jī)器，準(zhǔn)備把握
排卵預(yù)測器是提升受孕機(jī)會的好幫手，它會迅速而準(zhǔn)確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個小時。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。
TOP6孕前保健，掃除煩惱
預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會對你的家族史進(jìn)行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長;醫(yī)生會對你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復(fù)正常，才能更好地計算出受孕時間。
TOP7準(zhǔn)確計算，抓住時機(jī)
專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機(jī)，不要錯過哦!
TOP8恰當(dāng)姿勢，助你受孕
夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙荨Ｑ芯勘砻鳎猩吓率娇梢允咕痈由钊氲阶訉m內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。
TOP9二人世界，放松享受
當(dāng)你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據(jù)你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧!
TOP10循序漸進(jìn)，尋求幫助
懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。
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