可怕！男人禁欲居然影響精子質(zhì)量
因?yàn)楦鞣N各樣的原因，男人不是可以在所有自己有性需求的時(shí)候滿足自己，所以有些男人就會(huì)選擇禁欲，那禁欲對(duì)自己會(huì)有什么樣的影響呢？生活
2025-03-12
可怕！男人禁欲居然影響精子質(zhì)量
時(shí)間：2025-03-12 04:12 作者：修身堂
因?yàn)楦鞣N各樣的原因，男人不是可以在所有自己有性需求的時(shí)候滿足自己，所以有些男人就會(huì)選擇禁欲，那禁欲對(duì)自己會(huì)有什么樣的影響呢？
生活中，很多男性認(rèn)為禁欲能鍛煉自己的自控能力，提升精子質(zhì)量。但近日在歐洲生殖研討會(huì)上公布的一項(xiàng)研究指出，長(zhǎng)時(shí)間禁欲可能讓精子質(zhì)量變差。
以色列研究人員發(fā)現(xiàn)，在持續(xù)禁欲后，精子數(shù)量低的男子，其精液的確會(huì)增加，但較長(zhǎng)時(shí)間的禁欲會(huì)使精子質(zhì)量逐步變壞。活動(dòng)精子的數(shù)目和比例在禁欲2天后開始顯著減少，在第6天達(dá)到最低點(diǎn)，以后還保持低數(shù)量，同時(shí)，畸形精子的比例在禁欲幾天后也開始增加。
生殖學(xué)家還表示，長(zhǎng)期中止性生活會(huì)讓精子失去受精能力和運(yùn)動(dòng)力，最后在輸精管內(nèi)解體，衰老精子的比例也會(huì)不斷擴(kuò)大。比如夫婦倆因兩地長(zhǎng)期分居而禁欲后，前幾次射出的精液中所含的老化精子必然較多，此時(shí)受孕，容易造成胎兒智力低下、畸形或?qū)е铝鳟a(chǎn)。因此，靠禁欲不能提升精子質(zhì)量。其實(shí)，只要堅(jiān)持健康的飲食、保持充足睡眠、戒煙限酒，3個(gè)月精子質(zhì)量就能變好。
男人應(yīng)該怎么樣保證精子質(zhì)量
多曬太陽(yáng)讓精子更健康
澳大利亞生育專家檢查了近800個(gè)患有不育問題的男人血液，發(fā)現(xiàn)近三分之一男人體內(nèi)含有的維生素D低于正常水平。維生素D對(duì)提高精子質(zhì)量有重要作用，而陽(yáng)光是維生素D的主要來(lái)源。據(jù)《澳大利亞新聞》報(bào)道，澳大利亞一項(xiàng)關(guān)于不育的研究發(fā)現(xiàn)，不能使伴侶懷孕的男人普遍存在維生素D不足的現(xiàn)象。
悉尼的研究人員分析了男性不育的重要因素――精子的DNA斷裂頻率，對(duì)結(jié)果大為吃驚。陽(yáng)光是維生素D的主要來(lái)源，而維生素D有助于調(diào)節(jié)鈣和磷的含量，以便形成健康骨骼。生育專家安妮 克拉克博士檢查了近800個(gè)患有不育問題的男人血液，發(fā)現(xiàn)近三分之一男人體內(nèi)含有的維生素D低于正常水平。
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