最好的陰莖增大增粗訓(xùn)練方法
陰莖增大的原因男性在生長(zhǎng)以及性生理成熟的過(guò)程中，由于遺傳，或者是生病等各種原因，可能男性陰莖不能達(dá)到普通人的長(zhǎng)度。陰莖增大其實(shí)也
2025-03-14
最好的陰莖增大增粗訓(xùn)練方法
時(shí)間：2025-03-14 09:42 作者：修身堂
陰莖增大的原因男性在生長(zhǎng)以及性生理成熟的過(guò)程中，由于遺傳，或者是生病等各種原因，可能男性陰莖不能達(dá)到普通人的長(zhǎng)度。
陰莖增大其實(shí)也并不難，只要我們的鍛煉也是完全可以達(dá)到增大的目的的。 1）你在練習(xí)里要保持完全勃起。同時(shí)也需要潤(rùn)滑液。
2）完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住離陰莖根部1英寸遠(yuǎn)的地方。
3）收縮PC肌肉，堅(jiān)持2秒鐘，握住陰莖的手給陰莖施加壓力，你可以注意到當(dāng)你放松施加壓力的手后，陰莖的一部分會(huì)變大。你放松PC肌肉時(shí)也放松握緊的手。
4）重復(fù)3）3-5分鐘，取決于你是否感覺(jué)舒適。把握住陰莖的手往龜頭方向移出大約1英寸，重復(fù)3），重復(fù)同樣的次數(shù)。這樣一直做下去，直到你的手到達(dá)龜頭。這時(shí)，你再把手往陰莖根部方向移1英寸，重復(fù)上面所說(shuō)的，一直到達(dá)陰莖根部。直到你的PC肌肉沒(méi)有力氣為止。
5）若你的肌肉太勞累而不能繼續(xù)練習(xí)，停止當(dāng)天的練習(xí)，記下你今天重復(fù)練習(xí)的次數(shù)。記錄這些數(shù)據(jù)對(duì)跟蹤你的肌肉練習(xí)效果有好處。當(dāng)你的PC肌肉變得更強(qiáng)壯時(shí)，你就可以練習(xí)更長(zhǎng)時(shí)間了，但不要超過(guò)3-5分鐘的總練習(xí)時(shí)間，除非你是一個(gè)已經(jīng)練習(xí)了1個(gè)月以上的高級(jí)練習(xí)者。
當(dāng)然，陰莖增大也可以通過(guò)手術(shù)。但是男性陰莖增大手術(shù)方法選擇需要男性慎之又慎。
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