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控制手淫的辦法有哪些

時間：2025-04-09 20:00 作者：修身堂

　　自慰幾乎不受時間、地點(diǎn)限制,可以隨心所欲控制自己的情緒和強(qiáng)度,不用擔(dān)心懷孕、艾滋及對方和高潮,無任何后顧之憂。但是手淫又是有害的，要如何控制手淫呢？

男性應(yīng)該怎么控制手淫呢?多數(shù)的人對手淫不了解，疑問是一種疾病，因此對男性怎么控制手淫甚是關(guān)注，專家提醒我們頻繁的手淫是很影響我們的男性朋友的健康的。因此了解男性怎么控制手淫還是很有必要的。

1、正確認(rèn)識性生理與性心理，了解手淫對身心的影響，消除對手淫的過度恐懼與焦慮;

2、減少性刺激。男性怎么控制手淫，少接觸有色情或性內(nèi)容的書刊、影視作品，交往時多談別的話題，少談與性有關(guān)的內(nèi)容;

3、保持生活期律，按時作息，不要“賴”床，減少在床上發(fā)生性沖動的機(jī)會;

4、按照漸進(jìn)原則，逐步減少手淫次數(shù)。男性怎么控制手淫，用理智和意志控制自己的性沖動，循序漸進(jìn)。已經(jīng)減少的次數(shù)作為一種成功，會強(qiáng)化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

5、試圖一下子完全戒除手淫，因目標(biāo)太高反而不容易成功。對過度手淫的心理治療通常有催眠療法和厭惡療法。男性怎么控制手淫，進(jìn)行催眠治療時首先要消除對手淫的擔(dān)心與焦慮，醫(yī)生催眠外，自我催眠也可達(dá)到放松、入睡和治療手淫的效果。

通過上述對男性怎么控制手淫的講解，希望對我們的男性改善這種癥狀有所幫助，改掉惡習(xí)。以上內(nèi)容僅供參考，如果你還有其它問題，請咨詢我們的在線專家進(jìn)行了解。

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