男性如何戒除手淫？

時(shí)間：2025-04-13 18:45 作者：修身堂

不少男人都有過(guò)手淫，我們男人通過(guò)手淫可以讓生理上的欲望得到宣泄，可以說(shuō)偶爾手淫一兩次并沒(méi)有什么問(wèn)題。但是手淫過(guò)度，且形成依賴，疾病問(wèn)題也會(huì)隨之而來(lái)，最為常見(jiàn)的當(dāng)數(shù)早泄，那么手淫過(guò)度應(yīng)該怎么辦呢？這還需全面了解手淫過(guò)度的危害，從而慢慢戒除手淫。

手淫過(guò)度給男人帶來(lái)的危害：

1.身體虧空：面黃肌瘦，乏力，脫發(fā)，精神不振，記憶力衰退，注意力不集中，這些都是頻繁手淫帶來(lái)的危害，不僅帶來(lái)形體的改變，而且影響正常的工作和生活。

2.導(dǎo)致早泄：80%早泄患者都是因頻繁手淫引起的，手淫帶來(lái)的性刺激強(qiáng)烈，和真實(shí)性交有很大區(qū)別。手淫者往往為了追求快感而過(guò)快射精，一旦養(yǎng)成這種射精模式，勢(shì)必會(huì)引起早泄。

3.影響心理健康：沉溺于手淫的男性，對(duì)兩性關(guān)系的認(rèn)知會(huì)產(chǎn)生扭曲，不愿主動(dòng)接觸異性，產(chǎn)生自卑心理，阻礙正常的人際關(guān)系發(fā)展。

那么男人手淫怎么戒

1.在思想上的引導(dǎo)：青春期隨著性生理的發(fā)育成熟，必然會(huì)產(chǎn)生性沖動(dòng)和性要求，出現(xiàn)性意識(shí)、性幻想，處于性憧憬和性饑餓狀態(tài)；要引導(dǎo)他以其他的生活?yuàn)蕵?lè)所代替這種狀態(tài)。

2.要坦然的面對(duì)：許多青少年之所以有強(qiáng)烈戒除手淫的要求，其根源還是在于認(rèn)為手淫是罪惡的、有害的，因而感到恐懼、內(nèi)疚，不安；其實(shí)，只要對(duì)手淫有了正確認(rèn)識(shí)，并能以坦然的態(tài)度接受，則順其自然即可，不必強(qiáng)迫自己戒除。

3.但不是說(shuō)手淫就沒(méi)有弊端。男孩過(guò)度依賴手淫來(lái)排泄壞心情，雖然可以暫時(shí)排遣抑郁，但這其實(shí)是對(duì)造成壞心情的原因的一種逃避，不敢正視現(xiàn)實(shí)；把手淫當(dāng)作逃避之所，只會(huì)使人更加內(nèi)向、消沉，不宜于心理的正常發(fā)育。你需要做的是改變性格上的缺點(diǎn)，以積極的行動(dòng)來(lái)解決現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。

4.手淫必然導(dǎo)致精力的消耗，過(guò)多的手淫自然會(huì)分散自己對(duì)學(xué)習(xí)、工作、交往的注意力，不利于個(gè)人的全面發(fā)展。性是生活的一項(xiàng)重要內(nèi)容，但決不是一切，所以如果手淫影響了正常的學(xué)習(xí)、工作生活，就要適當(dāng)?shù)丶右钥酥疲巡糠滞⒌男阅芰糠至?、升華，投入到事業(yè)、學(xué)習(xí)和娛樂(lè)中去，追求人的更高層次需求的滿足。

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