怎么恢復(fù)晨勃 恢復(fù)晨勃的方法
清晨醒來(lái)，看到自己的下面“硬不起來(lái)”，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)很可怕。那么，怎么恢復(fù)晨勃？晨勃是指男性在清晨4—7點(diǎn)，陰莖在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下，不受
2025-04-24
怎么恢復(fù)晨勃 恢復(fù)晨勃的方法
時(shí)間：2025-04-24 08:15 作者：修身堂
清晨醒來(lái)，看到自己的下面“硬不起來(lái)”，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)很可怕。那么，怎么恢復(fù)晨勃？
晨勃是指男性在清晨4—7點(diǎn)，陰莖在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下，不受情景、動(dòng)作、思維的控制而產(chǎn)生的自然勃起。目前關(guān)于晨勃的機(jī)理尚不明確。晨勃多從青春期開(kāi)始，在20—30歲時(shí)，勃起次數(shù)最多，中年后會(huì)逐漸減少。值得注意的是，由于男性身體每天的狀態(tài)不同，晨勃也不盡一致，單憑有沒(méi)有晨勃，不能判斷男子性功能的好壞。但晨勃作為健康的參考標(biāo)準(zhǔn)之一，對(duì)男人來(lái)說(shuō)依然很重要。以下是影響晨勃的一些因素。
睡眠：睡眠時(shí)間的充足與否、睡眠質(zhì)量的好壞，都會(huì)不同程度的影響雄性激素分泌，從而對(duì)晨勃造成影響。
情緒：悲憤過(guò)度、抑郁等能使晨勃明顯減少。
疲勞：過(guò)度疲勞，精神疲憊，也會(huì)影響晨勃。
疾病：很多疾病都能影響性功能及晨勃。如高血壓、心血管疾病、糖尿病、腰椎間盤(pán)突出等。
藥物：抗腫瘤藥物、抗高血壓藥物、降糖藥物、抗酸藥物、鎮(zhèn)靜藥物及中藥中的知母、黃柏等，均能使晨勃降低；而人參、黃芪、鹿茸等藥物則能使晨勃增加。
不良生活習(xí)慣：過(guò)度抽煙、飲酒、作息時(shí)間不規(guī)律等，也能影響晨勃。
早上沒(méi)有晨勃應(yīng)該怎么調(diào)理?
1: 首先要有充足的睡眠，睡眠時(shí)間的充足和睡眠質(zhì)量的好壞都會(huì)不同程度的影響荷爾蒙的分泌，從而不同程度的影響晨勃。
2: 要保持良好的生活習(xí)慣，如：過(guò)度抽煙、飲酒、作息時(shí)間不規(guī)律性、夜間睡眠時(shí)間過(guò)少等，也能影響晨勃。
3: 保持良好的心情，嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷、悲憤過(guò)度、精神抑郁等能使晨勃明顯降低。
4：吃栗子，中醫(yī)認(rèn)為，板栗是“腎之果”，補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。
5：多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跆拳道，游泳，慢跑，騎自行車等等。堅(jiān)持一個(gè)月。
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