怎樣減少性幻想

時(shí)間：2025-05-11 19:09 作者：修身堂

無(wú)論是男人還是女人，存在性幻想是正常的現(xiàn)象，關(guān)鍵問(wèn)題是要把握好頻率。那么，怎樣減少性幻想？

思考能力

也許有人會(huì)疑惑性格沖動(dòng)與思考有什么關(guān)系，其實(shí)它們有著密切的關(guān)系。人為什么會(huì)沖動(dòng)，就是因?yàn)榍榫w戰(zhàn)勝了理智，從而做出了不合時(shí)宜的行為，釀成了不可挽回的錯(cuò)誤。對(duì)任何事都要有自己的想法，三思而后行，方為良策。時(shí)常思考事物發(fā)生的原因，就容易沉淀自己的心情，養(yǎng)成不易沖動(dòng)的性格。

學(xué)會(huì)傾聽(tīng)

當(dāng)你沖動(dòng)時(shí)，自己可能沒(méi)有意識(shí)到自己所做的事情，正所謂旁觀者清，別人的意見(jiàn)要選擇性傾聽(tīng)，切忌一意孤行。先有自己的想法，再聽(tīng)取別人建設(shè)性的意見(jiàn)，這是一種行為的養(yǎng)成，也是克制沖動(dòng)有效的內(nèi)外兼修。

積極的心理暗示

一個(gè)憤怒的人是沒(méi)有思考能力的，下意識(shí)的給自己一些心理暗示，告訴自己不要沖動(dòng)，冷靜下來(lái)，是有一定成效的。就像剎車時(shí)的緩沖距離一樣，留有一定的余地，才不會(huì)造成失誤。沖動(dòng)會(huì)形成一種習(xí)慣，要想改正就不能總想著一步登天的捷徑。

克服緊張情緒

每個(gè)人面對(duì)未知的事物，總是恐懼大于好奇心，緊張是在所難免的。眾所周知克服緊張情緒最好的方法就是不斷進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，在大眾面前表現(xiàn)自己，所謂習(xí)慣成自然，拋開(kāi)一切雜念，勇敢地跨出第一步，你會(huì)看見(jiàn)不一樣的自己。你所看到的不怯場(chǎng)的人，都曾經(jīng)膽怯到手腳發(fā)抖，所以你不必自卑和緊張，正所謂聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻。

后果想象法

當(dāng)我們?cè)谧鲆患](méi)有把握的事情時(shí)，我們總會(huì)抱最大的希望，做最壞的打算，其實(shí)適當(dāng)?shù)卦O(shè)想后果，會(huì)讓自己心里設(shè)防以及做好心理準(zhǔn)備，即使事情演變得很糟糕，也不會(huì)產(chǎn)生太大的情緒波動(dòng)。沖動(dòng)的時(shí)候，多想想結(jié)果，也許心就會(huì)靜下來(lái)。

減少性幻想的方法有很多，我們要知道這種現(xiàn)象是正常的，不要存在心理上的負(fù)擔(dān)，控制好次數(shù)就可以了。

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