夫妻性愛(ài)后如何快速解乏？

時(shí)間：2025-08-13 21:39 作者：修身堂

許多中老年男性年齡增長(zhǎng)開(kāi)始抱怨性生活后越來(lái)越疲乏，恢復(fù)期也明顯延長(zhǎng)。雖然大家都明白，這是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，但仍希望找到一個(gè)有效的緩解辦法。

“對(duì)中老年男性來(lái)說(shuō)，性生活后最好能平躺靜臥一會(huì)兒。”黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院男科副主任醫(yī)師張瑞告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，“從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，性生活后平躺，可以盡快緩解睪丸充血。心臟與睪丸在平臥時(shí)處于同一水平位置，有利于睪丸靜脈回流通暢，避免睪丸靜脈曲張，促進(jìn)其功能迅速恢復(fù)。”性生活時(shí)血管收縮會(huì)減少腦部供血，造成腦細(xì)胞暫時(shí)性缺氧，身體感覺(jué)疲乏，平躺則能促進(jìn)腦部血液回流，恢復(fù)大腦供氧，消除疲乏感。

從中醫(yī)角度講，“臥則血?dú)w于肝”。平臥時(shí)血會(huì)充分流到肝內(nèi)，肝的氣血充足，心腦供血也會(huì)充盈。在平躺時(shí)，我們可以簡(jiǎn)單調(diào)節(jié)一下呼吸，舌尖抵住口腔上顎，雙手環(huán)抱在下腹前方，深吸氣，然后呼氣。還可以在吸氣同時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)。如此幾遍，有助于氣機(jī)和暢，消除疲乏。

性生活后夫妻靜躺，互相按摩，既有助于調(diào)節(jié)局部血液運(yùn)行，也能加深感情，促進(jìn)性和諧。

張瑞還指出，平躺一會(huì)兒后，可以沖個(gè)溫水澡。溫水沐浴能刺激血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出，改善神經(jīng)肌肉的營(yíng)養(yǎng)；還能刺激副交感神經(jīng)，放松情緒，消除性愛(ài)時(shí)的緊張。此外，性生活時(shí)出的汗和排出的體液也可以一并洗去。隨后夫妻倆平躺著說(shuō)會(huì)兒話，心情會(huì)更愉快。

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