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性依賴癥如何緩解減弱性欲的五種方法

時(shí)間：2025-06-26 02:18 作者：修身堂

性依賴癥大家有聽說過嗎？它被認(rèn)為是殺害婚姻、破壞職業(yè)、侵蝕個(gè)人價(jià)值觀的主要?dú)⑹种唬敲葱砸蕾嚢Y如何緩解呢？讓我們看看減弱性欲的五種方法，想要了解的朋友就趕緊來看看吧。

step1：自慰或幫伴侶自慰

一味壓抑性欲是沒有用的，自慰可以滿足自己的需求，又不傷害自己及別人，何樂不為？如果性伴侶的需求緊迫的話，幫助性伴侶自慰，滿足需求，享受性生活，值得一試。

step2：減少刺激誘惑

清涼養(yǎng)眼的色情網(wǎng)站、成人雜志、a片等，對(duì)于容易沖動(dòng)的人來說，火上加油，可以避免。

step3：轉(zhuǎn)移注意力

如果有什么事情的話，用性愛殺死時(shí)間的人，去健身房需要體力的休閑活動(dòng)。例如，去健身房、滑輪、打球、郊游、登山等，總之流汗，發(fā)泄能量

下一個(gè)高級(jí)班級(jí)，提高到心靈水平：

step4：增加兩性交流的機(jī)會(huì)

你對(duì)異性充滿了頭腦，但是不知道怎么和他交往，給自己帶來了很大的壓力嗎？放松，參加社區(qū)活動(dòng)、非常男女等節(jié)目，坐在pub聊天上，增加兩性交往的機(jī)會(huì)，開展求愛行動(dòng)，談戀愛，身心平衡。

step5：檢討與伴侶的親密關(guān)系

如果你們是夫妻、同居者、關(guān)系穩(wěn)定的情侶，試著自慰或幫助另一半自慰，如果不能相互滿意而向外發(fā)展，你們可能心里有數(shù)，性欲過強(qiáng)，不滿意只是借口心平氣和委婉溝通，試著找出感情裂痕的原因。

專家的叮嚀

1、遠(yuǎn)離酒精和俱樂部藥物

酒后亂性，這句話不用解釋，大家能了解，還要注意的是，在舞廳、pub流傳的快樂丸、神仙水等助性藥物，也會(huì)讓人自制力全毀，樂極生悲。更重要的是，在酒精和藥物的催促下，暫時(shí)來不及或沒想到會(huì)錯(cuò)過安全防護(hù)，結(jié)果受到性侵犯，意外懷孕或感染性病是不值得的。

2、性欲過強(qiáng)不是危險(xiǎn)性行為的借口

如果以我有需求為借口，沉迷于多重性伴侶、ONS、賣春、強(qiáng)奸他人等危險(xiǎn)性行為，既不愛惜自己，又傷害他人。

3、不要急于給自己負(fù)面評(píng)價(jià)

或者向心理專家尋求幫助，找出問題的結(jié)果。

如果你不想上癮，試試以上減弱性欲的n種方法！總是有適合你的東西。

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