如何戒掉手浮最快方法如何戒掉手浮最快方法有什么

時間：2025-06-26 21:54 作者：修身堂

如何戒掉手浮最快方法？如何戒掉手浮最快方法有什么？對于男性來說適度的手淫是對身體無害的生理排解方法，但是生活中有些男性卻沉溺于手淫帶來的快感之中，這不僅不利于身體健康，還會造成心理負(fù)擔(dān)，影響以后的正常性生活。那么，如何戒掉手浮最快方法？如何戒掉手浮最快方法有什么？下面來看看詳細(xì)介紹。

如何戒掉手浮最快方法

1.戒除手淫第一招：充分認(rèn)識手淫的危害

就是由于許多人沒有明確地認(rèn)識到手淫的危害，所以才會屢次“犯錯”而不改。實(shí)際上，手淫上癮不但會嚴(yán)重影響集中力、記憶力等，引發(fā)失眠多夢、疲勞無力等癥狀，而且還很容易產(chǎn)生前列腺疾病，導(dǎo)致陽痿、早泄、腰酸無力等，嚴(yán)重的還會影響生育。此外，如果青少年在發(fā)育期就開始手淫的話，還會造成身體發(fā)育的嚴(yán)重不良，導(dǎo)致身材矮小。所以，我們不要等到出現(xiàn)疾病時才后悔莫及，而應(yīng)該及時認(rèn)清手淫的危害，并以此來警戒自己，戒除手淫。

2.戒除手淫第二招：“戒酒戒人戒視頻”

喝酒易亂性，喝多了容易一言不合就“開擼”，因此戒手淫時不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中還要避免與手淫上癮的人相處，注意不看黃色視頻與黃色讀物，只要不去碰、不去想，不意淫，欲望就會遠(yuǎn)離你。

3.戒除手淫第三招：轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)“邪惡”念頭來臨時，不要讓自己繼續(xù)幻想下去，應(yīng)該及時遏制“壞思想”，做點(diǎn)其他的事情轉(zhuǎn)移一下注意力，如打打游戲、看看書、做點(diǎn)吃的。生活中最好要找到自己的興趣，如果找不到，就多看看健康的書籍，樹立自己正確的道德觀，提高自己的道德修養(yǎng)。

4.戒除手淫第四招：從生活細(xì)節(jié)做起

生活中要注意細(xì)節(jié)，避免觸碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡覺，使自己不輕易碰到身體的關(guān)鍵部位;洗澡時切忌對著鏡子自我欣賞，洗澡時間最好不要超過10分鐘。

5.戒除手淫第四招：避免獨(dú)處

不要經(jīng)常呆在臥室里做宅男宅女，要多出去走走，多和朋友交流、聊天、唱歌，多去參加體育運(yùn)動，以正確的方式去釋放自我、發(fā)泄壓力。

如何戒掉手浮最快方法有什么

一：制止手淫的念頭

1：當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。

二：要遠(yuǎn)離色情讀物

1：不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住：“一旦想了，就會去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。

三：轉(zhuǎn)移注意力

1：如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。

四：制定一個節(jié)欲的目標(biāo)

1：制定一個節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。

五：想著健康的事物

1：腦子里始終應(yīng)想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

六：控制洗澡時間

1：洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

七：制定一個有力的每日鍛煉計(jì)劃

1：鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。

手淫會帶來負(fù)罪感和感壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達(dá)出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導(dǎo)致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān)。

男性最健康的戒除手淫方法

許多單身的男性會手淫的習(xí)慣，但是如果手淫的次數(shù)過多不僅會影響身體健康，還可能會導(dǎo)致工作和生活受到影響，那么有什么比較好的戒除手淫的方法呢？下面為大家介紹男性最健康的戒除手淫方法，供大家了解。

1、當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。

2、要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住：“一旦想了，就會去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。

3、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

4、如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。

5、腦子里始終應(yīng)想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

6、制定一個有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。

7、制定一個節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：我老公那方面不行我該怎么辦老公那方面不行的解決辦法

下一篇：同性戀怎么過夫妻生活同性戀怎么過夫妻生活的方法

相關(guān)推薦

如何判斷是否自慰過度應(yīng)該如何戒除自慰如何戒擼防止手淫的方法有哪些男生自慰過度有哪些癥狀如何戒手淫手淫危害大如何戒除方法是什么手淫危害大如何戒除采取什么方法女性手淫上癮如何戒掉手淫上癮怎么辦如何戒除如何戒掉性幻想方法是什么一天八次　高中生頻繁自慰該如何戒掉如何戒除性幻想從“心”開始