性生活質(zhì)量與睡眠質(zhì)量息息相關(guān)
幾乎每個(gè)人都用“太累了，想睡覺”為理由拒絕過性愛，但一項(xiàng) 由睡眠管理專家和兩性關(guān)系咨詢師共同完成的研究發(fā)現(xiàn)，“性愛”與“睡眠”如同一
2025-08-15
性生活質(zhì)量與睡眠質(zhì)量息息相關(guān)
時(shí)間：2025-08-15 22:27 作者：修身堂
幾乎每個(gè)人都用“太累了，想睡覺”為理由拒絕過性愛，但一項(xiàng) 由睡眠管理專家和兩性關(guān)系咨詢師共同完成的研究發(fā)現(xiàn)，“性愛”與“睡眠”如同一對(duì)“小夫妻”，誰也離不開誰，睡得香，性愛好；性愛滿足，睡眠質(zhì)量高。他們 通過對(duì)2萬人的睡眠質(zhì)量、睡眠習(xí)慣和性愛狀況進(jìn)行分析，得出了一些有趣的數(shù)據(jù)和結(jié)論。
八成男人睡醒后有性沖動(dòng)。79%的男性表示在睡醒之后會(huì)有性沖動(dòng)，而有同樣感覺的女性只占35%。因?yàn)槟行栽谒邥r(shí)會(huì)有勃起現(xiàn)象發(fā)生，含氧血液進(jìn)入性器官進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)給，讓男性在睡醒后更容易想到性。
睡眠影響女性“性愛心情”。超過40%的女性表示，如果睡眠不好，她們更容易對(duì)愛人發(fā)脾氣，沒心情進(jìn)行性生活，二人出現(xiàn)矛盾的幾率會(huì)更高。
每天睡足6小時(shí)性愛不受影響。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與平均每天睡眠不足6小時(shí)的人相比，每天睡眠在6小時(shí)以上的夫妻性愛次數(shù)更多，婚姻滿意度也較高。睡不夠6小時(shí)，性生活出現(xiàn)問題的幾率增高。同時(shí)，每天睡眠時(shí)間在7～8個(gè)小時(shí)的伴侶中，有78%的人們表示他們的性生活很開心。
打鼾也會(huì)危及性愛。打鼾不僅影響自己和伴侶的睡眠質(zhì)量，還會(huì)危及性愛。尤其男性打鼾，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，影響心臟功能，進(jìn)而影響勃起功能。
因此，要想擁有良好的性愛，先要睡好覺，夫妻最好做到睡前4小時(shí)不要進(jìn)食咖啡、可樂、巧克力、茶等食物；不要把電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品帶進(jìn)臥室；如果打鼾嚴(yán)重要及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)然，如果偶爾失眠，不要在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不妨試著來次酣暢淋漓的性愛，可能很快就相擁進(jìn)入夢鄉(xiāng)了。
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