男生怎么才能持久一點(diǎn)呢 6種方法增加持久度

時(shí)間：2025-06-29 16:54 作者：修身堂

男生怎么才能持久一點(diǎn)呢？性交過(guò)程可分為興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期四個(gè)階段。那么男生怎么才能持久一點(diǎn)呢？要更加持久，關(guān)鍵是要認(rèn)清整個(gè)性愛(ài)的情緒波動(dòng)過(guò)程，將自己興奮期的狀態(tài)分成1到6個(gè)等級(jí)，不要讓自己過(guò)于興奮，興奮度保持在7左右。下面就一起來(lái)具體看看6種方法增加持久度吧。

男生怎么才能持久一點(diǎn)呢

在影響夫妻和睦性愛(ài)的因素中，男性性功能的持久性起著重要作用。據(jù)調(diào)查，男性性生活持續(xù)平均5到10分鐘，其中71%的人希望延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間，并獲得更持久的性生活。最近，法國(guó)《男性健康》雜志給了男人們一些可以幫助你和你的伴侶擁有更完美更持久的性生活的建議。

1.控制興奮。性交過(guò)程可分為興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期四個(gè)階段。要更加持久，關(guān)鍵是要認(rèn)清整個(gè)性愛(ài)的情緒波動(dòng)過(guò)程，將自己興奮期的狀態(tài)分成1到6個(gè)等級(jí)，不要讓自己過(guò)于興奮，興奮度保持在7左右。

2.尿道按壓。如果你發(fā)現(xiàn)自己性交時(shí)身體反應(yīng)過(guò)快，出現(xiàn)“過(guò)熱”狀態(tài)，試著按壓陰莖下面，給尿道施加壓力，這個(gè)小管子就在陰莖后面。這種做法減少了陰莖的血液，從而抑制了快速射精的欲望。

3.強(qiáng)烈的性愛(ài)運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)化鍛煉能控制射精肌肉，在中斷排尿或憋尿時(shí)，能讓你感覺(jué)到這些肌肉的位置，然后采取“凱格爾運(yùn)動(dòng)”來(lái)鍛煉這些部位，也就是收縮臀部和盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，10秒后放松，多次重復(fù)。

4.“淺嘗”運(yùn)動(dòng)。不要急著插入陰莖，先在伴侶陰道口游動(dòng)，這里的神經(jīng)末梢最敏感，當(dāng)性交時(shí)，插入不要太深，約在陰道內(nèi)2—3厘米左右，然后開(kāi)始活動(dòng)，既讓對(duì)方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內(nèi)不會(huì)過(guò)早萎靡。

5.禮貌精神。做愛(ài)的時(shí)候不要只顧自己達(dá)到高潮。讓對(duì)方先感受一次一次性高潮，這會(huì)明顯減輕你的心理壓力，然后才更自由地滿足自己的欲望。

6.不要忽略第二次。性高潮之后，本能的反應(yīng)是睡覺(jué)，抑制住這個(gè)欲望，注意觀察對(duì)方的興奮，然后準(zhǔn)備再進(jìn)入。大部分男人在第二次性交中可以堅(jiān)持更久一些，再練習(xí)幾次，也會(huì)使以后的第一次性交更加持久。

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