男生愛(ài)愛(ài)后要多久才能再來(lái)一次如何縮短不應(yīng)期時(shí)間

時(shí)間：2025-07-05 11:27 作者：修身堂

男生愛(ài)愛(ài)后要多久才能再來(lái)一次?如何縮短不應(yīng)期時(shí)間?很多女生都會(huì)好奇跟男生進(jìn)行那種私密事情之后，他需要多久才能夠再次雄起?說(shuō)實(shí)話，這種事情沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的答案，每一個(gè)人的情況都是不太相同的，包括你們的感情狀態(tài)以及年齡、身體情況等等。那么男生愛(ài)愛(ài)后要多久才能再來(lái)一次?如何縮短不應(yīng)期時(shí)間?下面就一起來(lái)具體了解一下吧，不要錯(cuò)過(guò)咯。

男生愛(ài)愛(ài)后要多久才能再來(lái)一次

不應(yīng)期并不難理解，也就是我們常說(shuō)的「賢者時(shí)間」或是「賢者模式」。

由于在這段時(shí)間里，整個(gè)人會(huì)覺(jué)得身心放松、無(wú)欲無(wú)求，猶如賢者圣人一般，因此得名。

不應(yīng)期其實(shí)遍布在我們的日常生活當(dāng)中，有時(shí)候我們吃完飯、看完一部電影之后進(jìn)入身體的消化或內(nèi)心的消化時(shí)間，大腦也會(huì)產(chǎn)生一種空洞感、空虛感。

而在買可樂(lè)中，不應(yīng)期指的是一次性活動(dòng)結(jié)束到開(kāi)始下一次身體狀態(tài)可以進(jìn)行性生活的必須間歇時(shí)間。

只要在不應(yīng)期里，無(wú)論男生多么想要在射精之后舉槍再戰(zhàn)，或者說(shuō)無(wú)論對(duì)方如何撩撥小丁丁想讓他醒來(lái)，都是不可能的。

因此也有人把「不應(yīng)期」戲稱做「不硬期」。

不應(yīng)期的長(zhǎng)短因人而異，從幾分鐘到幾天都有可能，即便是同一個(gè)人也會(huì)因時(shí)而異。

影響時(shí)長(zhǎng)的因素有年齡、精力、體力、性生活的頻率、刺激的方式以及對(duì)其伴侶情感上的親密程度和肉體上的需要程度等等。

澳洲性學(xué)家羅斯·金認(rèn)為，25歲左右的健壯男性，賢者時(shí)間一般在20分鐘左右，而55歲以上的男性，賢者時(shí)間會(huì)達(dá)到12小時(shí)之久，甚至一周。

越年輕，不應(yīng)期的時(shí)間就越短，恢復(fù)速度會(huì)很快，在短時(shí)間重復(fù)性生活的可能性越大。

另外如果以往性生活太頻繁的人，體力損耗大，不應(yīng)期也會(huì)相對(duì)延長(zhǎng)。

在一定程度上講，不應(yīng)期的長(zhǎng)短其實(shí)就是衡量男生性能力強(qiáng)弱的因素之一。

那么，可能有的人要問(wèn)了，為什么會(huì)有不應(yīng)期?

我們都知道，買可樂(lè)是一項(xiàng)精神高度緊張、能量消耗巨大的運(yùn)動(dòng)。在買可樂(lè)之后，我們身體的各個(gè)器官會(huì)有一個(gè)疲勞恢復(fù)期，只有在身體代謝平衡、能量蓄積、補(bǔ)充激素達(dá)到一定水平后我們才能恢復(fù)性欲。

因此，不應(yīng)期的存在，實(shí)際上是為了避免身體過(guò)度消耗，保證下一代質(zhì)量的一種保護(hù)行為。

因?yàn)槿绻麤](méi)有這種保護(hù)機(jī)制，男生可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于興奮勃起狀態(tài)，甚至嗨幾個(gè)小時(shí)以上。而這種情況最有可能造成的結(jié)果就是，丁丁因?yàn)槌掷m(xù)充血而導(dǎo)致壞死。

除了生理上的不應(yīng)期之外，很多人在歡愉過(guò)后，內(nèi)心也會(huì)進(jìn)入一種憂郁的狀態(tài)。這種被稱為心理上的不應(yīng)期，啪啪后憂郁。

什么是papa后抑郁

早在古希臘時(shí)代，亞里士多德曾說(shuō)：「在交媾以后，所有動(dòng)物都會(huì)憂郁。」

有人稱這種情況叫做「做愛(ài)后動(dòng)物感傷」，或者「性交后憂郁(post-coitaltristesse)」。

2015年，發(fā)表在《性醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究表明：

有人會(huì)在性愛(ài)后5分鐘到2個(gè)小時(shí)內(nèi)感到憂郁，并產(chǎn)生絕望、空虛的情緒狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致流淚、性欲下降的現(xiàn)象。

這種在性愛(ài)后出現(xiàn)的包括焦慮、激動(dòng)、想哭等多種負(fù)面情緒的情況，被稱之為「性交后憂郁癥」(簡(jiǎn)稱PCD)。

澳大利亞的心理學(xué)教授羅伯特·施韋澤曾對(duì)78個(gè)不同國(guó)家的自稱性生活頻繁的男性進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。

結(jié)果顯示，41%的男性曾經(jīng)歷過(guò)性交后憂郁癥，20%在過(guò)去4周內(nèi)出現(xiàn)過(guò)這種癥狀，4%「經(jīng)常甚至總是」在性交后憂郁。

其實(shí)，「性交后抑郁」可以理解為心理上的「不應(yīng)期」。

在啪啪時(shí)，人體會(huì)分泌大量的多巴胺，它會(huì)激活大腦中的獎(jiǎng)賞回路，讓人感到愉悅。

而在射精后則會(huì)分泌一種名為催乳素的激素，以抵消性沖動(dòng)所帶來(lái)的多巴胺釋放效果。

這種被認(rèn)為是性器官和性中樞的保護(hù)性抑制作用所致的激素反應(yīng)，就是男性迅速失去性欲的原因。

身體的消極表現(xiàn)最終回饋給大腦，便形成了一種憂郁的感覺(jué)。

從人類進(jìn)化的角度來(lái)說(shuō)，不管是生理上還是心理上的不應(yīng)期，都是為了避免男性在短時(shí)間內(nèi)受連續(xù)性刺激而起機(jī)體反應(yīng)，導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過(guò)大。

而且，嚴(yán)格來(lái)講，無(wú)論男性還是女性，每個(gè)人都有不同程度的不應(yīng)期。

《性醫(yī)學(xué)雜志》曾發(fā)表研究報(bào)告顯示：

有46%的女性經(jīng)歷過(guò)性交后憂郁癥，其中5%的女性在過(guò)去1個(gè)月有過(guò)癥狀，2%的女性「總是或大部分時(shí)間」都憂郁。

發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，無(wú)論男女，在性愛(ài)過(guò)后都會(huì)變得敏感而多疑。

如何縮短不應(yīng)期時(shí)間

回到開(kāi)頭那位女生的提問(wèn)，男生愛(ài)愛(ài)后想要再來(lái)一次怎么辦，該如何縮短所謂的「賢者時(shí)間」?

①、改善生活質(zhì)量

上面我們提到了，體力越好，身體越健康，不應(yīng)期越短，因此建議廣大男性朋友增加鍛煉次數(shù)。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)的雄激素分泌，從而增強(qiáng)性欲。比如有氧運(yùn)動(dòng)能增加人的體能儲(chǔ)備，深蹲、舉重等能提升身體睪酮的分泌量，提升男性對(duì)性的需求。

另外，記得避免各種不健康的生活方式，例如抽煙喝酒、熬夜久坐這些都會(huì)影響男性的性欲和勃起。

日常生活中也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，像維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等對(duì)男性健康有很大的提升作用。

②、改善性生活質(zhì)量

既往性愛(ài)的刺激程度和性愛(ài)方式會(huì)對(duì)不應(yīng)期有影響，因此伴侶間可以通過(guò)提升性生活質(zhì)量、增加性愛(ài)情趣等方式，縮短不應(yīng)期。

比如小美我經(jīng)常提到的前戲和后戲，它們能起到調(diào)和劑的作用。

恰到好處的氛圍、充滿愛(ài)意的輕吻和撫摸、具有挑逗性的話語(yǔ)，甚至使用小玩具，這些都是前戲和后戲的一部分。

另外換個(gè)地方、換種姿勢(shì)、角色扮演、情趣內(nèi)衣等刺激又愉悅的互動(dòng)，都能讓大腦釋放快樂(lè)的多巴胺，有助于伴侶更好地開(kāi)始第二輪。

當(dāng)然如果實(shí)在不行也不必勉強(qiáng)，在不應(yīng)期非要逞強(qiáng)好勝，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康，對(duì)身體有百害而無(wú)一利的。最好就是向女生解釋不應(yīng)期的存在。

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