幾個增強(qiáng)性欲的瑜珈動作

時間：2025-09-05 00:24 作者：修身堂

瑜伽可引導(dǎo)并教你提高性生活的方法，它是結(jié)合思想、身體和靈魂的性愛調(diào)節(jié)器。它所追求的是一種忘我、空的境界，令很多的心理壓力得以釋懷。瑜伽認(rèn)為性是人的一種天然功能，有助愛情關(guān)系，當(dāng)然也是延續(xù)人類生命很重要的事。

瑜伽的核心本質(zhì)就是精神和肉體的統(tǒng)一。通過瑜伽，男女雙方可以在練習(xí)中平衡和協(xié)調(diào)陰陽的能量，這是一種追求和諧與平衡的自然方法，通過練習(xí)得來的平衡與和諧會使男女雙方在性統(tǒng)一中獲得升華。除了鎮(zhèn)靜精神系統(tǒng)外，它也帶給你身體的柔韌性，以及各種姿勢來刺激內(nèi)部器官，并教你如何呼吸，把新鮮氧氣注入到血液中，使細(xì)胞提高活力，免疫系統(tǒng)得以增強(qiáng)，給性生活帶來更多的活力和能量，提升了性生活并使之靈化，把瑜伽精神上的靈性輸入到身體和興奮之中。

瑜珈中的某些動作，比如雙腿坐在地板上伸直，并盡可能地打開，然后上身向下彎腰并抓住腳趾，這樣的動作能夠收縮腿部肌肉，令血液在骨盆充分循環(huán)，可刺激性欲;又比如，坐直在地板上，腳掌對接，膝蓋盡量放平，同時雙腳盡可能靠近臀部，這種類似打開臀部的姿勢有助于釋放激情。

除了刺激性欲，瑜珈一些姿勢能夠很好地促進(jìn)性健康，有些是讓血液在腹部充分循環(huán)，促進(jìn)女性生殖系統(tǒng)健康，有些是增強(qiáng)性腺素的分泌，有回復(fù)青春活力的功效。你會感覺自己的身體越來越柔軟，越來越有靈氣，越來越性感。就算拋開生理作用不說，瑜珈令身體變得靈活柔軟，令性愛體驗(yàn)變得更加流暢而充滿活力，而瑜珈豐富多彩千變?nèi)f化的姿勢，也賦于性愛體位更多的靈感與創(chuàng)新。

如果在性愛中感覺了力不從心，不妨試試這幾個能增強(qiáng)性感的瑜珈動作：

弓式

俯臥在地上，雙手向后打開，慢慢抓住雙腳。吸氣，屏住呼吸，以腹部為中心，將腿、頭、胸同時向上抬起，保持身體平衡。盡可能長時間地屏住呼吸。呼氣放平身體，重復(fù)三至四次。將胸部舒展開來，讓血液在腹部充分循環(huán)。它能夠調(diào)節(jié)軀干和四肢的循環(huán)系統(tǒng)，同時還能促進(jìn)女性生殖系統(tǒng)健康(背部或腰腹疼痛者不宜練習(xí))。

蓮花坐

雙腿屈膝，小腿內(nèi)收，讓腳面充分接觸另一側(cè)大腿的內(nèi)側(cè)，如果柔韌性好的話，可以讓小腿交疊，把左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，呈盤腿而坐的姿勢。注意要挺直了腰背，讓髖部充分打開，有利于女性生殖系統(tǒng)局部的血液循環(huán)。

腰背伸展式

在地板上坐直，并攏雙腿向前伸。雙臂平伸，身體慢慢向前彎曲，兩手輕輕抓住腳趾。盡可能伸展，將頭埋在雙臂中，保持姿勢幾分鐘。收縮腿部肌肉，讓血液在骨盆充分循環(huán)，慢慢充溢全身的活力會大大激起你的欲望。這一前傾的姿勢能夠極好地促進(jìn)性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增強(qiáng)性腺素的分泌，傳說這個動作還有著回復(fù)青春的功效。

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