(特效)陰陽(yáng)雙調(diào)壯陽(yáng)補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)保健法

時(shí)間：2025-03-01 17:39 作者：修身堂

男人的性能力就相當(dāng)于男人的第二張臉面，房事不給力，不僅會(huì)讓男人失去產(chǎn)生自卑、沒(méi)自信，嚴(yán)重的話還會(huì)影響到整個(gè)家庭和諧。那么，男人如何運(yùn)動(dòng)能壯陽(yáng)補(bǔ)腎呢？下面教大家四種特殊的壯陽(yáng)按摩法，大家不妨試一試。

第一種手法：

1.每天早晚（早上醒來(lái)未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平臥床上，枕頭盡量放低兩腿自然伸直。兩足分開(kāi)與肩平齊。

2.左手五指抓陰囊，稍用力按摩兩睪丸，附件及精索和陰莖根，以稍有痛感而又能忍受為度，婦女則左手按摩兩乳房。

3.同時(shí)右手拇指按壓在肚臍眼，食指壓在中指背上，用中指的指腹，沿著肚臍眼到陰莖根的這條直線上往返行功按摩10分鐘，速度以每分鐘70一90次左右為宜，一返一復(fù)為一次。

這是練本功法第一階段所用的一個(gè)極為重要的手法。這個(gè)手法是啟動(dòng)真陽(yáng)并使之運(yùn)行的必要手段，也是壯陽(yáng)和治療陽(yáng)痿早泄的要法。

第二種手法：

每天早晚平臥床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指并攏，從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時(shí)針?lè)较虬茨?00次；再用右手按順時(shí)針?lè)较虬茨?00次。最后又用左手按逆時(shí)針?lè)较虬茨?00次。

這是健脾健胃的妙法。有人單用此手法，在三個(gè)月內(nèi)就能治好10多年的老胃病。平時(shí)偶有食滯或一般腸胃不適。用此手法就能立竿見(jiàn)影。

此法以逆時(shí)針?lè)较驗(yàn)檠a(bǔ)，順時(shí)針?lè)较驗(yàn)闉a。上面說(shuō)的左―右―左的順序?yàn)檠a(bǔ)法。適用于年老體虛，大便常年稀爛，小便清長(zhǎng)的人習(xí)練如果是大便硬結(jié)。身體肥胖，面紅耳赤，經(jīng)常口干舌燥的，就要用瀉法，即改為右―左―右的順序。

這里應(yīng)注意的是：兩補(bǔ)夾一瀉為補(bǔ)法，即左―右―左的順序。兩瀉加一補(bǔ)為瀉法，即右―左―右的順序。不可單補(bǔ)或單瀉。脾胃正常的人可用平補(bǔ)平瀉法，即用先左后右或先右后左的順序。

第三種手法：

每天早晚盤(pán)坐床上，坐北朝南，雙目輕閉，五指并攏，用左右兩手的指腹，同時(shí)交叉按摩左右兩足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端與足根聯(lián)線前五分之一的凹陷處。涌泉穴是足少陽(yáng)腎經(jīng)的起點(diǎn)，按摩這個(gè)穴位是滋陰補(bǔ)腎，練五臟六腑，活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰的妙法。

第四種手法：

搓耳朵，兩手同時(shí)搓兩耳，體位隨意，從上到下全部搓到。以搓紅搓熱為度，這是一種全息療法，因?yàn)槎涫巧眢w的縮影，身體的每一部分，在耳朵上都有相對(duì)應(yīng)的穴位。

全套功法分兩個(gè)階段來(lái)習(xí)練：

第一個(gè)階段：

先用第一種手法練10分鐘，接著用第二種手法練約3分鐘，共練36天，這個(gè)階段最重要。現(xiàn)在先介紹一個(gè)“經(jīng)絡(luò)典型”的理論。這個(gè)理論認(rèn)為：在人群中有四種經(jīng)絡(luò)類型。即，1.極敏感型；2.不敏感型；3.敏感型；4.遲鈍型。

在人群中，極敏感型約占10%，敏感型和不敏感型各占約40%，遲鈍型約占10%，兩頭小中間大。屬于經(jīng)絡(luò)極敏感型的人，往往能在用第一種手法只按摩一兩次，就會(huì)感到兩足心有熱或涼，麻，酸，沉，癢等異樣感覺(jué)。（一般熱感居多）這種現(xiàn)象叫做“得氣”，也是體內(nèi)真氣萌動(dòng)的表現(xiàn)。如果是屬于經(jīng)絡(luò)敏感型的，按摩3一5次，兩足心就有上述異樣感覺(jué)。如果是不敏感型，按摩3一5天也會(huì)得氣。屬于遲鈍型的，兩足心則始終沒(méi)有異樣感覺(jué)，不會(huì)得氣，這種人因?yàn)闆](méi)有氣感，往往會(huì)失掉信心，但如果能認(rèn)真如法堅(jiān)持習(xí)練也會(huì)取得益壽健身的效果。

第二個(gè)階段：

即用第一第二種手法練10天左右，一般會(huì)飯量增加，睡覺(jué)香甜，同時(shí)會(huì)感到有一股暖流（或涼，麻，酸，沉等異樣感覺(jué)）慢慢地從下丹田（臍下三橫指）經(jīng)會(huì)陰穴（肛門(mén)前兩便之間）尾閭穴（肛門(mén)后尾椎骨

壯陽(yáng)補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)保健法陰陽(yáng)雙調(diào)(特效) 2/2 命門(mén)穴（背脊上與肚臍眼相對(duì)的地方），大椎穴，玉枕穴，到頭頂?shù)陌贂?huì)穴，再經(jīng)上丹田（前額），中丹田（兩乳頭之間）回歸下丹田。這種現(xiàn)象就是氣功界說(shuō)的“小周天”。打通小周天的時(shí)間，也因個(gè)人的經(jīng)絡(luò)類型而異。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身上有上述異樣感覺(jué)時(shí)，可以用意念來(lái)引導(dǎo)，加速小周天的完成，意念就是想，想著這股氣按著上述線路一步一步的往前移。意到氣到。這就叫做意念引導(dǎo)，現(xiàn)代氣功認(rèn)為意念就是一種“力”，叫做“意念力”。如氣功中的意念致動(dòng)，從密封的藥瓶中取出藥丸等，就是靠“意念力”來(lái)完成的。

氣功界認(rèn)為：一個(gè)人的小周天通了，身體的免疫力會(huì)大大提高，疾病也就相對(duì)的減少了。

這第一階段，從練功開(kāi)始到15天左右，最多20天，正常的男性，每到午夜，陰莖勃起，堅(jiān)挺異常。陽(yáng)痿和早泄患者，病情也開(kāi)始好轉(zhuǎn)，但這時(shí)要注意力戒性交，至少在第一階段36天內(nèi)戒絕性交。寧可遺精也不要性交。因?yàn)檎５倪z精是“滿則溢”，性交射精是“拔出去”，有本質(zhì)的不同。正常的遺精雖說(shuō)比性交射精要好一些，但從根本上說(shuō)，還是以保住真陽(yáng)不使外泄為上。

平陽(yáng)的方法是：當(dāng)陰莖勃起時(shí)，排除雜念，閉目?jī)?nèi)視（想）會(huì)陰穴，并放松會(huì)陰穴。幾分鐘后陰莖就萎縮不舉，有解除性欲之妙。久之則元陽(yáng)充盈，身體日益健康。這是習(xí)練本功法能否成功獲得益壽健身的關(guān)鍵。否則就陷入江湖上所說(shuō)的“房中術(shù)”，“陽(yáng)剛法”走到邪路上去。

這第一階段應(yīng)注意的事項(xiàng)還有：

1. 3-5天內(nèi)，右手的指掌腕，肘臂均酸痛不適，尤其是年老體弱者。感覺(jué)更為突出。只要堅(jiān)持下去10天左右自然適應(yīng)。

2.按摩的部位：肚臍下的丹田穴。有發(fā)熱和疼痛感。開(kāi)始時(shí)手法可輕一點(diǎn)。以免擦傷。按摩的部位還會(huì)出現(xiàn)一些小丘疹和厚繭。過(guò)幾天就脫皮痊愈，這都是正常現(xiàn)象。

這里還要說(shuō)明一下這個(gè)下丹田穴，它位于肚臍下三橫指的地方。他是人體經(jīng)絡(luò)的要穴，一般氣功界在練功時(shí)多強(qiáng)調(diào)意守丹田和氣沉丹田。久之，在丹田區(qū)就產(chǎn)生一股熱氣，（或涼麻酸沉等）慢慢地經(jīng)會(huì)陰，尾閭，命門(mén)，大椎，玉枕，百會(huì)，上丹田，中丹田，回歸下丹田，完成小周天。

本功法的特點(diǎn)是：用直接按摩下丹田的手法，使熱氣即真陽(yáng)能夠盡快的萌動(dòng)。這就是本功法之所以簡(jiǎn)單神奇速效的奧秘所在。

第二個(gè)階段：

先用第一種手法和第二種手法各練一遍，接著又用第三種手法和第四種手法也各練一遍，前后共約20分鐘，這第二個(gè)階段練49天。

全套功法共練85天左右（上面說(shuō)的天數(shù)次數(shù)都是大概數(shù)，不是絕對(duì)數(shù)）。

成功的標(biāo)志是：

1. 年老體弱的人，飯量增加，睡覺(jué)香甜。健康明顯好轉(zhuǎn)。2. 青壯年人則更加健美，性欲相對(duì)提高（但要節(jié)欲）。3. 打通小周天或未能打通小周天而健康有明顯好轉(zhuǎn)者。

習(xí)練本功法，應(yīng)先做好充分的思想準(zhǔn)備，然后一氣呵成。成功的關(guān)鍵是靠自己的努力，認(rèn)真而持之以恒，可謂“師傅帶入門(mén)，成功靠自己”。

功成之后，每天早晚仍可繼續(xù)習(xí)練。或間隔繼續(xù)練習(xí)。以求鞏固提高。

每次只不過(guò)花20分鐘。無(wú)甚費(fèi)事，何樂(lè)不為？堅(jiān)持長(zhǎng)期習(xí)練可以延年益壽，百病消除。功法就介紹到此為止。最后讓我們用兩句話作為結(jié)尾：詳推用意終何在？益壽延年不老春。

俗話說(shuō)：病來(lái)如山倒，說(shuō)病去如抽絲。更何況是改善體質(zhì)？養(yǎng)生之類的東西，非幾十年如一日，是起不了什么作用的。里面涉及到的最關(guān)鍵的幾點(diǎn)就是，按摩睪丸及腹部經(jīng)脈。按摩睪丸可以改善性功能，下腹諸穴，丹田，長(zhǎng)強(qiáng)之類，長(zhǎng)久按摩，對(duì)此也有補(bǔ)益。至于按摩涌泉穴，按摩耳朵，都是養(yǎng)生常法，想來(lái)定是有些效驗(yàn)的。

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