淺談男性性能力與補鈣的關(guān)系

時間：2025-03-25 16:18 作者：修身堂

補鈣是我們每個人都需要做的事情，但很多的男性似乎并不重視這件事情，殊不知，如果男性長期缺鈣就會影響性能力，下面就跟著小編一起來了解下吧。

補鈣能提高性能力嗎？

專家指出，骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質(zhì)，而骨鈣素可以增加睪丸激素的生成量，睪丸激素能控制男性生育能力。當(dāng)骨鈣素減少時，睪丸激素也隨之減少，導(dǎo)致精子量減少，影響男性生育能力。

中醫(yī)認(rèn)為，早在幾千年前，咱們的老祖宗已經(jīng)在中醫(yī)體系里明確了二者的關(guān)聯(lián)。中醫(yī)有“腎主骨”的理論，認(rèn)為腎藏精、精生髓、髓養(yǎng)骨。腎氣衰、腎精不足，不能生髓，會使骨骼失去滋養(yǎng)，最終影響骨骼的功能，表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松、牙齒松動、骨軟無力、易骨折、抽筋、腰膝酸軟、反應(yīng)遲鈍等。反過來，骨不養(yǎng)、髓不生，又可以導(dǎo)致腎精虛弱、腎氣不足，男人腎虛了，從而導(dǎo)致性能力下降。

男性提高性能力該怎么補鈣

1、35歲之前要存足鈣

專家提醒，有些人從飲食中攝取的鈣量就足夠了，就不需要額外去補鈣。每天應(yīng)攝入1000毫升牛奶才能保證有足夠的鈣或者是維生素D活性和非活性的都可以用，活性維生素D療效更強，非活性維生素D安全性更好，最好都遵醫(yī)囑用。

2、日常飲食要多食用含鈣量高的食物

牛奶、海帶、蝦皮、豆制品等都是含鈣量高的食物，而且食療補鈣是最好最健康的一種綠色補鈣方法。

3、適量的鈣制品

男人補鈣鈣制品一定要選擇可溶性強、易吸收、利用率高的鈣制品。選擇鈣制品不能只考慮鈣制品的量，還要看它的吸收率和可溶性，盲目的追求鈣制品的量，會刺激人體腸胃，對身體健康造成影響。

4、多曬太陽

工作休息期間，可以到外面曬曬太陽。每天曬幾分鐘的太陽，身體可以自然產(chǎn)生足夠的維生素D，促進人體對鈣的吸收。

5、多運動

足量的運動可以使得男性獲得更多的骨量儲備，這樣在年老以后骨質(zhì)基礎(chǔ)比較好，骨量的丟失速度也會減緩；另外，一定量的運動可以提高性能力，還可以改善亞健康狀態(tài)，改善倦怠、乏力、腰酸背疼等不適癥狀。運動的同時，還要多曬太陽，有利于體內(nèi)維生素D的代謝，從而促進鈣的吸收和利用。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：驚！枕頭高竟會導(dǎo)致性功能障礙

下一篇：警惕性生活過度可能誘發(fā)心腦血管病

相關(guān)推薦

淺談男人對婚姻生活的真實想法淺談男子性欲亢奮的原因及危害淺談男人擼管射精太快的主要原因淺談男性陰莖勃起不堅硬的原因與危害