六種預防男性勃起障礙的方法
勃起有障礙是讓男性顏面掃地的事，當過性生活的時候情緒上面都到位了，陰莖雖然是能勃起，卻總是不夠硬，這讓男性朋友很是困擾。下面小編就為
2025-03-26
六種預防男性勃起障礙的方法
時間：2025-03-26 12:42 作者：修身堂
勃起有障礙是讓男性顏面掃地的事，當過性生活的時候情緒上面都到位了，陰莖雖然是能勃起，卻總是不夠硬，這讓男性朋友很是困擾。下面小編就為你介紹幾種預防男性勃起障礙的方法，希望能幫助到你。
男人怎樣預防勃起障礙
一、戒煙
研究發現，男性吸煙者的平均勃起狀態為5，而非吸煙者為9。香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性，還有一項研究發現，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。
二、每天適量步行或慢跑
在那些久坐的男性中，每天步行2公里者，出現勃起障礙問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。
三、多打哈欠
打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。
四、充足睡眠
男性該如何克服性愛時的勃起障礙。進入沉睡狀態后，陰莖有3-5個小時處于長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性愛時勃起更有力。
五、加強性知識教育
普及性知識教育，正確對待性的自然生理功能，減輕對房事的焦慮心理，消除不必要的思想顧慮，避免精神性勃起功能障礙的發生。
六、積極治療疾病
積極治療可能引起勃起功能障礙的各種疾病。夫妻雙方都有責任，女方要體貼，諒解男方，切不可指責或輕視男方，使患者在諒解、理解的基礎上增強信心，以有益于精神調養。當男性朋友出現勃起功能障礙時，應如實向醫生反映情況，以有助于早期治療，切忌隱瞞病情。
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