你所需要知道的關(guān)于性能力的事
性能力永遠(yuǎn)是男人們樂(lè)此不疲的話題，每個(gè)男人都希望自己擁有不衰的性能力，下面小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)保持性能力的方法，希望能幫助到你。睡眠和
2025-04-03
你所需要知道的關(guān)于性能力的事
時(shí)間：2025-04-03 07:30 作者：修身堂
性能力永遠(yuǎn)是男人們樂(lè)此不疲的話題，每個(gè)男人都希望自己擁有不衰的性能力，下面小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)保持性能力的方法，希望能幫助到你。
睡眠和性能力有關(guān)嗎？
研究人員對(duì)1.1萬(wàn)名16～44歲男女進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，與30年前初為父母，現(xiàn)在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新媽媽因?yàn)槿狈λ叨杂拖拢?4%的夫妻認(rèn)為，是困倦奪走了他們共同的“性”趣。
調(diào)查證明，通常有小于5歲孩子的父母最缺覺(jué)，性愛(ài)頻率最少，其過(guò)程也總伴隨著不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時(shí)間后，情況就大大改善了，性不再是夫妻倆生活以外的話題，就連他們?nèi)粘?duì)視的眼神也充滿了溫情。
用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態(tài)是保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。晚睡者也要保證全天睡眠時(shí)間湊足6小時(shí)。
如何保持性能力
1、分清工作和休息時(shí)間
把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因?yàn)榻^大部分工作狂的性生活都存在問(wèn)題。
2、每周最好吃一次海產(chǎn)品
尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150-200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充。
3、每天吃把堅(jiān)果
每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個(gè)水果和一小把堅(jiān)果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。
4、不要鍛煉到精疲力竭
運(yùn)動(dòng)量要因人而異，循序漸進(jìn)，發(fā)達(dá)的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。
5、關(guān)注血管的健康
因?yàn)橹挥醒茏銐蚪】担拍鼙ＷC血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。
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