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提升男人的“硬度”最快速有效的方法

時間：2025-04-06 09:54 作者：修身堂

不知道從什么時候起，一些男人因為自己的“不舉”而漸漸失去了自信心。似乎丟了自尊的他們，在各種場合都變得不再那么雄偉高大了，下面就跟著小編一起來了解下吧。

男人怎樣提高硬度

1、找“小三”

很多性醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生認(rèn)為，這是因為“小三”雖美，但是這種不被世人認(rèn)可的關(guān)系往往給男人帶來了嚴(yán)重的心理焦慮。

帶著這種負(fù)罪感，擁有小三的男人反而到最后陽痿了。所以說，遠(yuǎn)離小三就像遠(yuǎn)離毒藥，毒藥離身，病情自解。

2、作要輕緩

一項調(diào)查顯示，有超過三分之一的性能力低下的男性都有過在房事中損傷陰莖的經(jīng)歷。這些男士告訴我們，在房事中由于他們當(dāng)時過于激動，進(jìn)行的過于猛烈，所以生殖器在房事中嚴(yán)重受損。

從這項調(diào)查中我們可以看出，類似于那種“猛男”的房事中過于猛烈的行為時導(dǎo)致他們性能力不強(qiáng)的主要原因，所以在房事中，適力進(jìn)行最好不過。

3、會“打哈欠”

打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮，保護(hù)心血管系統(tǒng)，給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮形成。

4、證休息時間

很多從農(nóng)村走出來的男人有這樣的深刻體會，以前在家里幾乎睡覺的時間不會很晚，大家都會早起早睡。但是來到大都市之后，繁華的都市給人們的夜生活帶來了非常優(yōu)越的玩耍條件，這里的黑夜不再乏味，甚至可以讓人整夜嗨不停。

但是，隨著時間的推移，長期熬夜男人發(fā)現(xiàn)自己的性能力不再像以前那么強(qiáng)了，性欲下降的非常厲害。其實保持充足的水面對男人很重要，男人進(jìn)入沉睡狀態(tài)后，陰莖有3、5個小時處于長期勃起狀態(tài)，這種狀態(tài)可以幫助生殖器血液充分循環(huán)，從而增強(qiáng)了男人的勃起能力，這也在男人房事時，對其生殖器的硬度做了很大的貢獻(xiàn)。

5、熱敷

每次做練習(xí)前抽出幾分鐘做“熱敷”會對整個練習(xí)大有裨益。把熱毛巾包在整個陰莖軀干上，直到你感覺不到毛巾還有溫度，或者2-3分鐘后。當(dāng)你移開毛巾時，陰莖應(yīng)該是略帶紅色的。

6、鍛煉PC肌

每天100-1000組，第一個星期100，一個星期以后，每三天增加100，逐漸收緊PC肌，堅持收緊5秒鐘（直至一分鐘，時間越長越好）。然后，放松PC肌5秒鐘，這樣就完成了一個組練習(xí)。

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