女人腎虛怎么吃 腎虛的危害有哪些
對于愛美的女性來說，腎虛可謂是僅次于時間的最大敵人。女人腎虛，將會導(dǎo)致精神不振、皮膚顏色枯槁等。不僅身體備受折磨，還容易老得快。
2025-04-07
女人腎虛怎么吃 腎虛的危害有哪些
時間：2025-04-07 01:21 作者：修身堂
對于愛美的女性來說，腎虛可謂是僅次于時間的最大敵人。女人腎虛，將會導(dǎo)致精神不振、皮膚顏色枯槁等。不僅身體備受折磨，還容易老得快。想要讓青春美麗留得更久一點(diǎn)，且看女人腎虛吃什么食物最合適，什么又不該吃。
腎虛的6大危害
1、尿頻尿急。
每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。可是每次尿量又特別少，心里時時刻刻都在惦記上洗手間了。
2、失眠多夢。
失眠是腎虛的主要癥狀表現(xiàn)，腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
3、黑眼圈。
中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的
4、變胖水腫。
發(fā)胖也是腎虛的一種表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
5、掉發(fā)脫發(fā)。
女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象。
6、性冷淡。
一樣是對SEX不太感興趣，而且持續(xù)的時間縮短，最后會導(dǎo)致質(zhì)量不佳。對于夫妻生活的這種冷淡，持續(xù)下去，會對生活以及維持關(guān)系會是一個致命的制約，必須認(rèn)識到這個嚴(yán)重性跟危害性。
女人腎虛吃什么水果
女人也會腎虛，光是吃藥對于腎虛患者來說其實(shí)并不愉快。而除了以上提過的食物療法，據(jù)研究表明，部分水果也具有補(bǔ)腎的功能。且看看女人腎虛吃什么水果比較好。
1、葡萄。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。當(dāng)然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
2、黑加侖。黑加侖具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。另外，黑加侖還有很高的藥用價值，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3、桑葚。桑葚被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外，經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
4、黑棗。說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗。而據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。
女人腎虛不該吃什么
女人腎虛不該吃什么？都說女人腎虛該吃東西調(diào)理，但是為了避免出現(xiàn)更差的情況，還是得適當(dāng)避開不該吃的食物。那么，女人腎虛吃什么食物是不應(yīng)該的呢？
專家認(rèn)為，女人腎虛分腎陽虛及腎陰虛兩種情況。而這兩種情況的不同，也決定了不該吃的食物有所不同。
一般認(rèn)為，易疲勞、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、性欲減退等是腎陽虛的明顯特征，若是屬于腎陽虛的情況，那么女性朋友應(yīng)注意避免吃：蘆薈、粳米、豆腐、鴨肉、花生、黑木耳、苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、香蕉、蜂蜜等。
腎陰虛也是非常需要重視的一個問題。女性腎陰虛的表面癥狀是黑眼圈、怕冷以及月經(jīng)不調(diào)。若是調(diào)理不當(dāng)，腎陰虛也可能導(dǎo)致不孕。這種情況，應(yīng)避免吃：生蘿卜、洋蔥、甜瓜、丁香、胡椒、白酒及香煙等。
當(dāng)然，說不該吃的食物有所不同，但我們可以發(fā)現(xiàn)，以上大部分食物卻有著一個共同點(diǎn)，那就是寒性。女人腎虛是個大問題，若還大量進(jìn)食寒性的食物，只會加重腎虛的病情。另外，女人腎虛還不能吃辛辣食物，刺激性過大的食物也會傷腎肝。油膩的食物會增加腎臟的排毒負(fù)擔(dān)，因此也應(yīng)合理拒絕。
注意避開以上食物，才是調(diào)理身體，打敗腎虛的一大步啊！
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