射精無力怎么辦可以改善嗎？

時(shí)間：2025-04-13 15:21 作者：修身堂

射精無力會(huì)令到一些患者降低對(duì)性生活的興趣，導(dǎo)致男人出現(xiàn)性冷淡。雖然目前沒有特效藥物治療，但還是可以通過鍛煉來改善或者恢復(fù)，下面就跟著小編一起來了解下吧。

射精無力是指精液不是噴射出來而是“溢出，或滑出”的。一些射精無力的人往往伴隨有快感的下降，消失。現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)也不將射精無力列為疾病。但是，這并不表明對(duì)于他們來說這不是一種遺憾。甚至，一些男子會(huì)因此而降低對(duì)性的興趣，出現(xiàn)男性性冷淡的。

男人射精無力主要還是由于恥骨尾骨肌薄弱無力所致，性興奮不足、身體疲勞、性激素降低、性生活過于頻繁、年老體弱均等因素，導(dǎo)致男性出現(xiàn)射精無力的癥狀。

但需要強(qiáng)調(diào)的是，人到中年新感覺也會(huì)發(fā)生衰減變化，雖然性快感沒有年輕時(shí)強(qiáng)烈，但也不必強(qiáng)求射精有力，只要性生活和諧即可。對(duì)于年輕男性而言，射精無力則影響較大，可以通過自我鍛煉得到恢復(fù)。

如何改善射精無力

1、毛巾鍛煉法

將毛巾搭在勃起的陰莖上面，假如能夠承受，說明肌肉強(qiáng)度沒問題。如不能，可換用一塊小毛巾來試一試。通過男子主動(dòng)收縮肌肉而抬高陰莖時(shí)手巾位置的變化，就可以檢查鍛煉效果。

2、收縮恥骨尾骨肌鍛煉法

可在陰莖保持于陰道內(nèi)時(shí)收縮恥骨尾骨肌，使陰莖向你的下腹部抬起。不僅能夠增加肌肉能力，也有助于刺激女方的G點(diǎn)。如女方感覺不到陰莖的收縮，則應(yīng)提醒男子注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)恥骨尾骨肌。

鍛煉時(shí)可以先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為一次，重復(fù)10次為一組，當(dāng)肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后可以把收縮和放松的時(shí)間各延長至10秒或更久。

3、中斷排尿鍛煉法

男性的尿道下段和射精通道是共用的，排尿的時(shí)候部分肌肉活動(dòng)和射精時(shí)有共同的地方，譬如尿道外括約肌的收縮、松弛，會(huì)陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。通過中斷排尿的方法可鍛練上述肌肉，增加它們的肌張力，進(jìn)一步改善射精無力的情況。

具體方法是：每次排尿到一半時(shí)，中斷排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反復(fù)練習(xí)鍛練。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

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