三招讓男人做愛到八十歲
年紀(jì)增長(zhǎng)確實(shí)會(huì)帶來性能力的衰弱，但是完全怪罪于年齡卻有失公允。因?yàn)橛械哪腥税耸畾q了仍然做愛，并且在床上也是響當(dāng)當(dāng)一條龍。其實(shí)本質(zhì)原因
2025-04-16
三招讓男人做愛到八十歲
時(shí)間：2025-04-16 08:18 作者：修身堂
年紀(jì)增長(zhǎng)確實(shí)會(huì)帶來性能力的衰弱，但是完全怪罪于年齡卻有失公允。因?yàn)橛械哪腥税耸畾q了仍然做愛，并且在床上也是響當(dāng)當(dāng)一條龍。其實(shí)本質(zhì)原因還是身體健康，身體健康是完美性愛的基礎(chǔ)，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何保持性能力
一、鍛煉球海綿體肌
男人小便時(shí)若總有殘尿的感覺，就要當(dāng)心勃起能力已經(jīng)開始有衰退現(xiàn)象。在陰莖從中段到根部為止，都有一種名為“球海綿體肌”的肌肉，其主要功能是控制排尿，并在排尿后確認(rèn)尿已全部排光。
球海綿體肌同時(shí)也擔(dān)任陰莖勃起時(shí)的重要助攻員。如果這種肌肉能力開始衰退，不僅是會(huì)讓你有殘尿感，陰莖的勃起能力也會(huì)大幅下降。為了防止這一點(diǎn)，就必須對(duì)“球海綿體肌”加以鍛煉。
二、飲食調(diào)節(jié)
如今富裕的時(shí)代很多人會(huì)選擇食補(bǔ)法來提高自己的性能力，這是一種慢性長(zhǎng)期的方法，只要你拿捏的好還是有用的。
此外，還可以需要針對(duì)性的去按摩還是很管用的，不過難度也比較大，一般人接觸的比較少。按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴（后腰部位），雙手做環(huán)形按摩81次。再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對(duì)按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后，陰莖可自然勃起。
三、強(qiáng)化內(nèi)轉(zhuǎn)肌
男性可以通過鍛煉“球海綿體肌”來鍛勃起能力，可以從鍛煉內(nèi)轉(zhuǎn)肌入手。因?yàn)?ldquo;球海綿體肌”和大腿內(nèi)側(cè)的“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”之間有神經(jīng)連結(jié);藉著腿部的開閉，可以達(dá)到強(qiáng)化該處肌肉的目的。
仰臥鍛煉法：仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個(gè)一二回就可以了。若貪心做過頭，用力過度的話會(huì)造成肌肉疲勞。
坐姿鍛煉法：坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。三五次為一回合，一天做個(gè)二三個(gè)回就可以了。張腿的動(dòng)作非常重要，所以剛開始的時(shí)候雖然會(huì)痛，也要稍微忍耐一下。
剛開始做的時(shí)候額頭很難碰到床面；只要有恒心，大概一個(gè)月就可以做到了。而且只要每天堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)月后勃起力就能夠大幅度提升。
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