盤點女性游泳的五大好處
對于女性而言，健身的同時可以減肥美體.....其中以蛙式及蝶式最適合女性朋友。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這2種姿勢，長
2025-08-09
盤點女性游泳的五大好處
時間：2025-08-09 06:30 作者：修身堂
對于女性而言，健身的同時可以減肥美體.....其中以蛙式及蝶式最適合女性朋友。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這2種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實，還可以提升婦女性功能。
1.加速全身血液循環(huán)
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運動器官更多的營養(yǎng)物質(zhì)。游泳可以提高心臟功能。
2.增強(qiáng)抵抗力
使人體新陳代謝加快，增強(qiáng)人體對外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷。提高人體內(nèi)分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3.減肥 、美體
消耗熱量多。全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。
4.加強(qiáng)肺部功能
是改善和提高肺活量的有效手段之一。促使人呼吸肌發(fā)達(dá)，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
5.護(hù)膚
人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進(jìn)了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。
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