這么做能讓男人“一柱擎天”

時(shí)間：2025-04-27 23:54 作者：修身堂

陰莖是男人的重要的生殖器官，陰莖是否堅(jiān)硬以及堅(jiān)挺的程度直接影響到正常的性生活以及它的質(zhì)量。陰莖皮軟也是性能力下降的主要體現(xiàn)，所以一定要讓自己時(shí)刻堅(jiān)挺，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

如何鍛煉陰莖堅(jiān)挺

適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

要想讓陰莖勃起后更堅(jiān)硬，就需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一是要控制自己的體重，而是可以鍛煉腿部肌肉的力量。運(yùn)動(dòng)讓身體更加健康，當(dāng)然也包括陰莖的健康。健康的身體是完美性愛(ài)的基礎(chǔ)。身體健康了，性生活才能更和諧。晚飯之后散散步，也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。

也可以練習(xí)蹲馬步，因?yàn)槎遵R步能夠腰部力量與骨盤(pán)肌肉，從而強(qiáng)化器官功能，加強(qiáng)性荷爾蒙的分泌。

強(qiáng)化陰莖反應(yīng)

訓(xùn)練陰莖，強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，讓陰莖可以自由的上下抽動(dòng)，勃起的時(shí)候更加堅(jiān)挺。具體方法如下：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

強(qiáng)化神經(jīng)訓(xùn)練

強(qiáng)化專門(mén)負(fù)責(zé)勃起的副交感神經(jīng)，也能讓勃起更堅(jiān)硬。神經(jīng)強(qiáng)化訓(xùn)練要靠自我意識(shí)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹式呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

裸睡加強(qiáng)性功能

男人的最佳睡眠方式，是裸睡。因?yàn)槁闼軌蜃?ldquo;小弟弟”呼吸最新鮮的空氣，沒(méi)有壓迫更舒服。是因?yàn)槠渥钍孢m的溫度比人的體溫稍低，所以裸睡可以讓睪丸冷卻，增強(qiáng)睪丸功能。

讓男人私處屹立不動(dòng)的秘密

1、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉。

2、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

4、最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

5、自慰鍛煉法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。

此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺(jué)要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

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