男人補充蛋白鋅竟能提高精子活力

時間：2025-05-02 20:24 作者：修身堂

研究發(fā)現(xiàn)，男性朋友的精子里含有十多種微量元素，其中最多的濃度最高的就是微量元素鋅。鋅和男性的激素分泌，發(fā)育等都有很大的關(guān)系，下面就跟著小編一起來了解下吧。

蛋白鋅能提高精子活力嗎？

精子活力與鋅的關(guān)系：男性生育能力取決于精子活力的大小。研究發(fā)現(xiàn)，隨精子活動率降低其精液鋅也顯著降低。不育者精子活動率低于40%時隨著精子活動率提高，精漿中鋅含量有所上升，呈正相關(guān)。鋅治療某些男性不育，能使精子活動度得到改善和提高，恢復(fù)生育能力。說明精漿中鋅和精子活力是有很大的關(guān)系的。

研究表明，微量元素鋅直接參與到精子的生成、成熟、激活的過程中，可見微量元素鋅與精子的關(guān)系極其大。鋅與精子密度、精子活力和精子數(shù)量均密切相關(guān)，缺鋅被認為可能是引起人類精子質(zhì)量下降的重要原因之一。男性朋友想要自己的精子質(zhì)量提高，平時要多注意補鋅。

所以，男性要更加注重補鋅，以保持身體的強壯。男性朋友可以多食用動物內(nèi)臟和貝殼類的食物，其中又以牡蠣的含鋅量最高，多為男性滋補的佳品。建議男性多食用，以給身體補足微量元素鋅。

提高精子活力的食物有哪些

1、精氨酸

提高精子活動能力富含精氨酸的有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

2、鎂

提高男性生育力鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動預(yù)防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

3、鋅

增強精子活力鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

4、鈣元素

提高精子運動力要是男性缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、果糖

精囊中所含果糖要是精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。

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