中年女人提高性欲的五種方法

時(shí)間：2025-05-03 18:42 作者：修身堂

幾乎所有的女人都希望留住自己的青春，男人越老越值錢，女人越老越衰敗，雖然不想承認(rèn)，但這的確是事實(shí)，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

如何提高女人性欲

一、調(diào)節(jié)自己的性欲

每個(gè)人都想過(guò)好性生活，到了中年的女性也不例外。每周應(yīng)保持一次左右的性生活，如性欲較強(qiáng)，也可適當(dāng)增加。但切忌人為地壓抑性欲。

二、注重保持身材和容貌

中年女性進(jìn)入更年期之后往往容顏半衰，乳房松弛下垂，體態(tài)也漸漸失去了昔日的豐潤(rùn)和線條美。不妨定期進(jìn)行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等鍛煉。這樣既能增進(jìn)全身的健康狀況，又有利于提高性功能，增強(qiáng)性欲。

三、注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡

中年婦女應(yīng)當(dāng)吃一些有助于美容和提高性功能的食物，魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜（蜂蜜食品）、核桃等富含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品），微量元素（微量元素食品）、維生素（維生素食品）等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用。

四、必要時(shí)使用藥物調(diào)節(jié)

有些女性會(huì)表現(xiàn)或輕或重的“更年期綜合征”癥狀，這對(duì)性生活有一定影響，其實(shí)，更年期綜合征是一種以心理障礙為主的心理生理功能性失調(diào)，除心理疏導(dǎo)外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用雌激素（如己烯雌酚等）、更年康、谷維素、維生素B6等藥物，以糾正更年期的種種不適。

五、改變性生活的方式

1、轉(zhuǎn)換角色，不少中年婦女在“第二次蜜月期”性欲增強(qiáng)，而其配偶則相對(duì)減弱。這時(shí)不妨變換一下角色。只要生理需要，女方應(yīng)積極向男方發(fā)出性信號(hào)，主動(dòng)與男方親昵，這樣做有利于提高男方的性欲望。

2、是性生活中應(yīng)充分愛(ài)撫。中年男女喚起性興奮的過(guò)程較過(guò)去緩慢了，雙方應(yīng)當(dāng)利用充足的時(shí)間進(jìn)行親吻，擁抱，撫摸，包括對(duì)個(gè)生殖器官的觸摸，可以延長(zhǎng)每一個(gè)愛(ài)撫動(dòng)作的時(shí)間，改變撫摸的節(jié)奏和力度，從而為獲得性高潮打下基礎(chǔ)。

3、可以改變性交姿勢(shì)。中年人大都開(kāi)始發(fā)胖，體重增加可改變傳統(tǒng)的男上女下的性交姿勢(shì)，如側(cè)臥位、女上男下等，但姿勢(shì)的改變需要雙方去摸索和體驗(yàn)。

4、注意性器官的濕潤(rùn)，中年婦女由于性器官功能減退，陰道分泌物不足，性交時(shí)可產(chǎn)生瘙癢，燒灼感和干澀痛等表現(xiàn)，這樣就需要一瓶潤(rùn)滑液。

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