經(jīng)常這么做何愁控制不了射精?

時(shí)間：2025-05-05 17:12 作者：修身堂

對于男人而言，射精快慢根本不是問題，因?yàn)槟阆胍?jīng)歷的性反應(yīng)已經(jīng)都體驗(yàn)到了，已經(jīng)是一次完整的性愛經(jīng)歷了，不要幻想你能像控制排尿一樣隨意控制射精，下面就跟著小編一起來了解下吧。

如何控制射精

一、充分發(fā)揮精神作用

缺乏射精控制能力的男子往往把射精過快的責(zé)任過分歸咎于自己，這固然反映了現(xiàn)實(shí)，但也為行為改變帶來壓力和干擾。如果糾正這種意識(shí)將有利于行為的改變。所以要否認(rèn)自己的消極觀念并不斷強(qiáng)化積極的觀念。

如不斷想像自己已經(jīng)獲得理想的控制能力，每天數(shù)次，每次30～90秒，想像自己做得如何好，包括性活動(dòng)的整個(gè)過程。每天晨醒或臨睡前排演幾次這種成功的過程將強(qiáng)化男子的積極觀念。

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二、深呼吸練習(xí)

深呼吸可以幫助男子驅(qū)散喚起/緊張，于是它將有助于射精的控制。正確的放松的呼吸應(yīng)該伴有腹部的膨出與緊縮，當(dāng)吸氣時(shí)，肚子要鼓出去，呼氣時(shí)，腹部要縮回來。如果做不到這一點(diǎn)，就需要學(xué)習(xí)并掌握這一方法。可以把肚子看成一個(gè)氣球，吸氣后就會(huì)鼓起來，呼氣后就會(huì)癟下去。

一旦掌握這一方法，就可以盡量地多做這種練習(xí)，特別當(dāng)自己手淫或伴侶刺激暫時(shí)停下來時(shí)要深呼吸幾次。在性交過程中也可以安排這種深呼吸訓(xùn)練，這要有一個(gè)習(xí)慣和適應(yīng)的過程，因?yàn)樗且`拗一個(gè)人的主觀愿望的。

當(dāng)男子越是興奮時(shí)，他就越容易早射精，呼吸表淺，氣喘心跳。你還可以想像吸進(jìn)的空氣將下行到盆腔，并使該區(qū)域的肌肉松弛下來，它們越松弛就越難于射精。

經(jīng)常這么做何愁控制不了射精?

三、手淫訓(xùn)練

男子手淫的方式多種多樣，但最經(jīng)典的是單手沿陰莖干前后捋動(dòng)或摩擦，在訓(xùn)練射精控制能力時(shí)以此方式最理想。

有些男子以陰莖在被褥或其物體上摩擦進(jìn)行手淫(其實(shí)并不直接用手)，但這些方式不適用于該項(xiàng)訓(xùn)練。具體訓(xùn)練方法可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

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