男人每天這么睡能改善性能力

時間：2025-05-09 16:00 作者：修身堂

睡眠是人類舒緩疲乏身軀，養(yǎng)精蓄銳的基本行為。經(jīng)常失眠的人精神和身體狀態(tài)都很低迷，故此有人采用性生活來調(diào)節(jié)睡眠，經(jīng)過激烈地運動和消耗，的確能讓人很快入睡，并且質(zhì)量很高。可以說，性生活是最好的安眠藥，下面就跟著小編一起來了解下吧。

睡眠能改善性能力嗎？

缺乏睡眠必然影響性生活，會導(dǎo)致男人勃起困難、早泄，女人易產(chǎn)生性冷淡，愛液分泌變少，內(nèi)分泌紊亂等情況。而充足的睡眠不僅讓人精力充沛，還能提高男人一定的性能力。因為，男性在做夢期間會出現(xiàn)無意識的勃起現(xiàn)象，女性則可能出現(xiàn)陰道潤滑，兩性此時都容易出現(xiàn)有關(guān)異性、性幻想以及性生活的夢境，基本性能力得到鍛煉和維持。

科學(xué)研究證明，受到一些客觀因素不能享受充分睡眠的夫妻，性生活頻率大大降低，即使過性生活也會出現(xiàn)焦慮和不安的情緒。相對來看，睡眠充足的夫妻精神很飽滿，性生活中更放松，體力也比較好。

根據(jù)專家提供的可靠數(shù)據(jù)顯示，正常人最佳睡眠時間為7～8個小時，中間最好不要有中斷情況。在安定舒適的睡眠過程中，人的大腦神經(jīng)得到休息，身體上的各項機能有足夠的時間進行自我調(diào)節(jié)，新陳代謝和內(nèi)分泌也可以順利地運作。

另外，睡眠所處的環(huán)境和姿勢也有講究。若在性生活過后睡覺，夫妻應(yīng)先進行后戲，緩解剛才的沖動，讓激動的身體得到緩沖，合理地平靜下來，同時還有已于增進彼此的感情。平日睡眠男人可以從身后環(huán)抱女人入睡，方向要向右，既溫馨又不會壓迫心臟造成不適。

改善性能力的方法有哪些

1、體育鍛煉：女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動保持旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性是最好的補充，每周應(yīng)至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，房事的質(zhì)量會大大增強。

2、按摩私處：經(jīng)常用手直接按摩私處，可以促進血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性能力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。

3、房事規(guī)律：男人房事規(guī)律，可以促進身體新陳代謝，精力循壞有很好的作用，房事要規(guī)律不能過度放縱。

4、食物滋補：男人食物滋補可以吃些驢肉、鹿肉、鹿茸、蝦仁、牛尾、牛鞭、黑豆、韭菜、烏雞、泥鰍、黃鱔、羊腎、羊肉等等，對男人滋補提高哪方面能力很有幫助。

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