這么做讓男人性能力更“精進”

時間：2025-05-12 16:24 作者：修身堂

專家溫馨提示，男人要想增強自己的性能力，讓自己的性生活變得更加的完美，就需要在日常的生活中注意保養自己的性能力，并想方設法的提高自己的性能力，下面就跟著小編一起來了解下吧。

如何提升性能力

深呼吸打哈欠

沒有人會想到，男人起床時的方式也能影響到男人的性能力。不過，這并不是子虛烏有的事情，專家指出，在起床的時候深呼吸，然后打一個哈欠，會產生一種叫做氧化氮的物質進入大腦時，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量，從而增強陰莖的活力。

補充微量元素

我們的身體，不僅需要熱量，還需要很多的微量元素。但是，這些微量元素又不是天天大魚大肉就能夠解決的。當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。

睡前按摩

大家都知道，吃飽就是很不健康的一種行為，所以，在睡覺前做適當的運動是必須的，尤其對男人來說，睡前的運動，哪怕是一次按摩都是提升性能力的不錯行為。每日睡前按摩5分鐘，可以改善睪丸血液的循環，使男人的性能力"更上一層樓"。

喝一杯純果汁

性愛是一件比較消耗體力的事情，在性愛之后，人們往往是筋疲力盡。所以，在這個時候，大家一定要注意補充自己的體力。同時，男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質，而純果汁中含有豐富的維生素C、礦物質，容易被人體吸收。

適當的跑步

人到中年，大都疲于運動，但是就是這種惰性，在增加脂肪的同時，也是在不斷暗示自己已經老了，所以要堅持運動，任何時候都不會錯的一個道理就是：運動完之后人會變的更精神。跑步可以有效的促進全身的血液循環，包括前列腺以及睪丸的血液循環，這樣可以十分有效地增加男性的性反應能力，進而找回男人本色。

夫妻間多溝通

人到中年之后，體力的下降是一方面，另一方面也是心理方面的壓力，如果雙方不能有效溝通，那么情況會更糟糕。不要給自己太大的壓力，不要覺得自己可能力不從心而羞于與妻子交流，這樣夫妻交流越少，問題就會越嚴重，針對自身可能存在的一些問題，有針對性地去彌補。

亚洲综合天堂_caopornfree_91专区在线观看_99福利在线观看 - 激情av一区