房事疲勞怎么辦如何消除

時間：2025-05-15 07:33 作者：修身堂

房事疲勞的現(xiàn)象在平時生活中很常見，經(jīng)常這樣的話勢必令人很困惑。那么，房事疲勞怎么辦？

研究表明，有這種“房事疲勞綜合征”的男性，大部分都是體型較瘦，并具有一定神經(jīng)質(zhì)氣質(zhì)的人，而且多是低血壓、內(nèi)臟下垂者。這種神經(jīng)類型的男子在進(jìn)行房事時，其控制射精反射功能的神經(jīng)往往會出現(xiàn)高度緊張，射精之后又會過度松弛，這會使他們感到房事后格外疲倦，而且恢復(fù)過程緩慢。這類男子疲倦的原因，并不是因為他們房事過頻，體力消耗過大，或者精液消耗過多造成的，而是與他們的神經(jīng)類型特點有關(guān)。當(dāng)然，屬于此種神經(jīng)類型的人，并不能說他們的生理功能不正常，而是應(yīng)該根據(jù)這種神經(jīng)類型的特點，在性生活方面進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，以減輕房事疲勞的反應(yīng)。

那么，怎樣才能減輕“房事疲勞綜合征”導(dǎo)致的疲勞感呢？首先，此類男性房事后不要立即入睡。一般來說，房事后感到極度疲倦的男性往往睡意很濃，想盡快入眠。但是，如果同房后立刻睡覺，神經(jīng)松弛現(xiàn)象會因睡眠而加重，變得更加松弛，不但無助于恢復(fù)，反而有可能在次日覺得身體愈發(fā)疲倦。因此，專家認(rèn)為，此類男性在房事后不僅不能立即入睡，反而應(yīng)在房事結(jié)束稍事休息之后，趁神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度尚未完全松弛，下床進(jìn)行一些活動，如喝喝水，做幾下操，看會兒電視、報刊等，可以使神經(jīng)系統(tǒng)保持適度的緊張，避免其完全松弛。后再上床睡覺，這樣不但睡眠更好，而且也較好地減輕了疲勞感，有助于第二天體力和精神的恢復(fù)。其次，如果想使這種恢復(fù)活動更有效，睡前也不妨做做拉背脊活動。方法如下：取站立姿勢，雙手叉腰，用力向后做拉頸肌和背肌的后仰活動；還可以做頸部和腰部的前后彎曲運動。這樣可使身心更快地消除疲勞。

正確的解決房事疲勞是很重要的，同時還要把握好同房的幾率，不能過于頻繁，防止對身體產(chǎn)生危害。

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