強(qiáng)腰護(hù)腎按摩這四大穴位效果好

時間：2025-05-21 05:00 作者：修身堂

很多男性因為工作、生活壓力大常常忽略了自己的身體，其實，平時空閑之余可以適當(dāng)按摩按摩自己，不僅可以放松壓力也對自己的身體大有裨益，下面就跟著小編一起來了解下吧。

強(qiáng)腰護(hù)腎如何按摩

1、按摩腎俞穴

腎俞穴是強(qiáng)腎健體的重點(diǎn)穴位，男性女性都可以按摩腎俞穴來達(dá)到養(yǎng)腎的目的。經(jīng)常按摩腎俞穴可以治療腰痛、腎臟病、高血壓等，有效增加腎臟的血流量，改善腎功能。

按摩方法：每天晚上睡覺之前，坐在床上，將兩腳下垂，然后用兩手掌反復(fù)按摩背部的腎俞穴，位于第二腰椎棘旁邊的下方大概1.5寸的腎俞穴，每次按摩2-3分鐘。可以大力一點(diǎn)，按摩直到局部皮膚出現(xiàn)微紅，有溫?zé)岣袨榧选?/p>

2、按摩涌泉穴

涌泉穴位于腳底的中心，直通腎經(jīng)，是濁氣下降的地方。常常按摩涌泉穴可以幫助補(bǔ)腎臟、強(qiáng)身健體、抗衰老、舒肝明目。另外，多按摩涌泉穴可以幫助睡眠，提高睡眠治療，解決因為腎虧而引起的眩暈、失眠、耳鳴、鼻塞、頭痛等癥狀。

按摩方法：因為涌泉穴在腳底心，那么在按摩之前最好就用熱水浸泡教20分鐘后就擦干，進(jìn)行按摩。兩手掌相互搓熱了之后，兩手交叉按摩兩腳掌心涌泉穴的位置，每天進(jìn)行2次，每次至少按摩100下，直到腳掌被搓熱為止。

3、按摩關(guān)元穴

關(guān)元穴，封藏一身真元之處。關(guān)元是男科保健的重要穴位，具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。要找到關(guān)元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。

按摩方法：按摩時，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

4、按摩太溪穴

按摩太溪穴可以促進(jìn)腎臟健康，起到補(bǔ)腎、疏肝還有明目等等保健身體的作用，治療腎臟病、除此之外還可以預(yù)防身體患有哮喘、手腳冰涼、失眠多夢、頭暈眼花還有高血壓等疾病，手腳無力。

按摩方法：對側(cè)拇指按揉太溪穴（足內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處）。每次每個穴位按揉5分鐘左右。

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