為什么腰膝酸軟五個主要原因大公開

時間：2025-05-23 00:27 作者：修身堂

腰膝酸軟是中醫(yī)所說肝腎虧損的一種癥狀，癥現(xiàn)于四肢五官，病存于五臟六腑，下面就跟著小編一起來了解下吧。

腰膝酸軟是我們經(jīng)常聽到的詞，表面上的表現(xiàn)為腰部、膝部無力，比如不能久站、久坐、彎腰一會就感覺疲勞或疼痛等等。腰膝酸軟為中醫(yī)肝腎虧損的一種癥狀。表現(xiàn)為腰部和膝部的酸軟無力，同時可伴腰痛發(fā)涼、手腳涼、四肢無力，頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ǖ绕渌I虛癥狀。

年紀(jì)比較大的中老年人經(jīng)常感覺腰膝酸軟，大部分懷疑自己腎虛。其實，腎虛分為很多種，人們并不知道自己是那種虛所以盲目的補，沒有分清腎陽虛還是腎陰虛，所以越補越虛。

中醫(yī)認(rèn)為，引起腰膝酸軟的主要病因有很多，比如：腎陰虛，多夢、耳鳴、煩熱、口干舌燥、頭暈、腰膝酸軟等。腎陽虛，四肢發(fā)冷、畏寒、眩暈、陽虛體質(zhì)、腰膝酸軟等。腦鳴、眩暈、腰膝酸軟耳鳴等。心腎不交煩熱、健忘、耳鳴、老年性眩暈、失眠、心悸、眩暈、腰膝酸軟等。女性月經(jīng)量少，尿頻、心悸伴乏力、面色蒼白、腰膝酸軟等。

為什么腰膝酸軟

1、工作太累。工作太累是腰膝酸軟的重要原因。要避免疲勞。

2、睡眠不足。睡眠不足也是腰膝酸軟的重要原因。要保持充足的睡眠。

3、作息時間不規(guī)律。作息時間不規(guī)律會造成生物鐘紊亂，從而造成腰膝酸軟。

4、腰膝類疾病。腰膝類疾病會造成酸軟。

5、其他原因。如內(nèi)分泌失調(diào)、縱欲過度，食物中毒都可能造成腰膝酸軟。

調(diào)理腰膝酸軟的食物

1、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

2、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。

3、蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。

4、芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。

此外，腰膝酸軟食補還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

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