很少人知道的節(jié)欲保精三秘訣
現(xiàn)在的很多年輕人都不懂的節(jié)欲，他們縱欲過度以至于身體負(fù)荷承受不了，因?yàn)榭v欲過度引起了腎虛這些都是危害，所以節(jié)欲對于他們來說是刻不容緩
2025-05-24
很少人知道的節(jié)欲保精三秘訣
時間：2025-05-24 03:06 作者：修身堂
現(xiàn)在的很多年輕人都不懂的節(jié)欲，他們縱欲過度以至于身體負(fù)荷承受不了，因?yàn)榭v欲過度引起了腎虛這些都是危害，所以節(jié)欲對于他們來說是刻不容緩的，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何節(jié)欲保精
一、切記“色字頭上一把刀”
養(yǎng)精首先要節(jié)欲，這是最關(guān)鍵的一種做法。因?yàn)樘嘈咕瑫沟羧说木珰狻０础饵S帝內(nèi)經(jīng)》的話來說叫“積精全神”，認(rèn)為追求長壽一定要把腎精蓄積在那里，作為生命的基石，就像水庫有水才能源源不斷地滋養(yǎng)農(nóng)田一樣。
這個精藏在腎里，腎有“生髓主骨”的作用，主管養(yǎng)育大腦、骨骼，腎精喪失了，骨頭、大腦也就受到損傷。所以人如果房事無節(jié)制，那就像一把斧子一樣，是在砍伐我們自己的身體。
二、進(jìn)行經(jīng)絡(luò)按摩，促進(jìn)精的生養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，保精養(yǎng)精要經(jīng)常按摩下丹田。下丹田的準(zhǔn)確位置是肚臍下1.5寸，肚臍下面3寸（4橫指）有一個穴位叫關(guān)元穴，在關(guān)元穴和肚臍連線的中點(diǎn)就是下丹田。
我們可以兩手交疊，用手掌心的勞宮穴按揉下腹，按揉下丹田的位置，順時針按摩60次，逆時針按摩60次，一般按120次，就會感到下丹田溫暖、發(fā)熱。
同時，還要按揉命門穴。命門穴和肚臍相對應(yīng)，在人體的后背上與肚臍相對的正后方，方法同按揉丹田一樣。命門就是生命的大門，我們一定要把這個門給它守住了。
三、均衡營養(yǎng)，注意補(bǔ)精
“得谷者昌，失谷者亡”，尤其是體弱之人全要依據(jù)飲食營養(yǎng)來充實(shí)氣血，所以全面均衡營養(yǎng)的飲食，是保精的重要手段。
在飲食中，要多吃養(yǎng)精的東西，如動物腎臟、黑芝麻、黑豆、山藥、核桃、芡實(shí)、蓮子，還有地黃，地黃熬湯很好喝。平常多吃這些食物不僅有利于延年益壽、強(qiáng)身健體，而且有助于治療遺精、早泄。
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