強腎壯陽法 “鍛煉”+“中藥”雙管齊下

時間：2025-05-25 09:27 作者：修身堂

腎乃先天之本，腎的強弱決定著身體健康與否，平常很多人不注意護理身體，一些錯誤的生活方式、習慣導(dǎo)致年輕人都出現(xiàn)了腎虛的問題，應(yīng)該引起足夠的重視，下面就跟著小編一起來了解下吧。

強腎壯陽法

1、強腎壯陽的鍛煉方法，取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手虎口張開叉腰，拇指緊按腰部脊柱兩旁（腰椎部位），小幅度快速旋轉(zhuǎn)腰部和向左、右展腰，同時用拇指有規(guī)律地按摩刺激腰椎。每次持續(xù)2-3分鐘，每天數(shù)次效果更佳。

2、取坐位，雙腿伸直向兩側(cè)伸展、并攏，反復(fù)進行。這組動作可刺激骨盆區(qū)，使支配生殖器的神經(jīng)受到良性刺激，從而增強勃起的能力。

3、取一段圓柱形的小木棍放置在地板上，雙腳赤足踩踏其上，不停地前后運動，使小木棍滾動，以刺激足底穴位。每次踩踏5分鐘左右。此法也可解除周身的疲勞，還有助于通經(jīng)活絡(luò)、延年益壽。

男性常用的強腎壯陽方法有很多，但這只是起到預(yù)防要想達到治愈并有好的效果，可以試試吃點強腎壯陽中藥。

附子

功能強腎壯陽，散寒止痛，可用于陽氣不足諸癥，《本草匯言》說“附子，回陽氣，散陰寒，逐冷痰，通關(guān)節(jié)之猛藥也”。然則生附子有毒，必須炮制后方能使用，用量適宜，文火久煮后，一般也無毒性反應(yīng)。

狗脊

狗脊是一種中藥，因為它看起來像狗的脊梁，所以人們稱之為“狗脊”。中醫(yī)上有種說法叫“以形補形”，狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎內(nèi)服，可以起到壯腰、填精、強腎、強骨的作用。

肉蓯蓉

強腎壯陽是肉蓯蓉最重要的作用。正因為肉蓯蓉是強腎壯陽純中藥，即賦予了它神奇的滋補功效。肉蓯蓉是中國所發(fā)現(xiàn)的60多種補益中藥中品位最高的藥物，而不是之一。

巴戟天

說起巴戟天，它可是強腎壯陽的頭號藥材，是一味補腎助陽效果非常好的中藥。歸腎、肝經(jīng)。能夠補腎助陽、祛風除濕，常用于醫(yī)治陽痿不舉、小便頻數(shù)、宮冷不孕、風濕腰膝痛苦、腎虛腰膝酸軟等癥。

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