當(dāng)前位置：首頁(yè)>保健養(yǎng)生 > 夫妻保健 >

瞬間強(qiáng)腎功補(bǔ)腎全靠“抖一抖”

時(shí)間：2025-05-28 00:03 作者：修身堂

現(xiàn)代社會(huì)中，每個(gè)人的壓力可能都不小，甚至引起各種疾病，靠吃藥也緩解是不對(duì)的，是藥三分毒，鍛煉鍛煉才是保持身體強(qiáng)腎的最佳方法，下面就跟著小編一起來了解下吧。

瞬間強(qiáng)腎功

1、站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放松，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發(fā)動(dòng)渾身上下各部位的抖動(dòng)。

2、雙手握拳，拳心虛空，拳背抵在腎俞穴，利用抖動(dòng)按摩穴位。

3、雙拳不要故意動(dòng)，只是利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)來帶動(dòng)雙拳進(jìn)行反復(fù)摩擦穴位。

4、雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。

特別提醒：拳背抵在腰后腎俞穴（或者腰眼也可），主要是利用抖動(dòng)來帶動(dòng)雙拳按摩腎俞穴。抖動(dòng)的頻率可快可慢，根據(jù)自己的情況靈活掌握。

通過全身抖動(dòng)，能使內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發(fā)腎氣，起到補(bǔ)腎的作用。在過去，這種運(yùn)動(dòng)有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，是最有效的補(bǔ)腎方法。對(duì)腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實(shí)用。

這個(gè)方法最大的功效是鼓動(dòng)腎氣，短時(shí)間內(nèi)使人體陽(yáng)氣生發(fā)起來，緩解疲勞。長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人好靜不好動(dòng)，導(dǎo)致人體陰氣過盛，陽(yáng)氣相對(duì)不足，會(huì)產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個(gè)方法三到五分鐘，就可以緩解一個(gè)小時(shí)連續(xù)勞動(dòng)的疲勞，很適合現(xiàn)在從事腦力勞動(dòng)的人。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：陰莖勃起后彎曲是正常現(xiàn)象嗎？

下一篇：強(qiáng)腎功法有哪些扭腰功效果怎么樣

相關(guān)推薦

男人這么做能瞬間強(qiáng)腎壯陽(yáng)又祛寒