為什么要晚上九點(diǎn)泡腳真相竟然是這樣的

時(shí)間：2025-05-28 12:18 作者：修身堂

男人腎虛會(huì)有很多危害，最基本的夫妻生活行駛起來(lái)也會(huì)很費(fèi)勁，補(bǔ)腎的方法也很多，經(jīng)常泡腳就是個(gè)簡(jiǎn)單又方便的方法，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

泡腳能補(bǔ)腎嗎？

研究發(fā)現(xiàn)，晚上九點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎，之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。

泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

補(bǔ)腎的方法有哪些

1、山藥薏米粥。山藥含有多種維生素和礦物質(zhì)，和薏米煮成粥起到健脾益胃、潤(rùn)肺補(bǔ)腎的作用，是調(diào)理身體的佳品。

2、沒(méi)事多吃枸杞。每天吃20克左右，可以泡水、熬粥。枸杞子富含多種維生素和胡蘿卜素，可以治療肝血不足，是滋陰補(bǔ)腎的佳品。

3、按摩腰部。將雙手大拇指按在腰部的位置，每天按摩100下。按摩腰部可以舒筋活血、補(bǔ)腎納氣，改善腰肌勞損、麻木酸痛的癥狀。

4、跪膝法。就是膝蓋著地跪著走，剛開(kāi)始可以墊個(gè)軟墊，時(shí)間長(zhǎng)了可以在床上跪著走。每天堅(jiān)持20分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體有很大的改善。因?yàn)楣蛑呖梢誀坷窟\(yùn)動(dòng)，所以達(dá)到補(bǔ)腎的效果。

5、保持心情平和。俗話說(shuō)，人有七情六欲。其中的“恐”會(huì)造成腎氣不固，直接導(dǎo)致腎損傷。可見(jiàn)，情緒對(duì)人身體的傷害是很大的，所以有個(gè)好心情是很關(guān)鍵的。

6、按摩太溪穴。用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺(jué)酸脹為度，不可力量過(guò)大以免傷及皮膚。對(duì)于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。

7、搭腳。若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會(huì)變熱。

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