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男人吃什么可以補(bǔ)腎推薦三種補(bǔ)腎食療方

時(shí)間：2025-06-21 12:24 作者：修身堂

現(xiàn)如今男人生活和工作的壓力都很大，而這些壓力會(huì)導(dǎo)致男性腎虛，腎虛的危害極大，因此我們要及時(shí)的補(bǔ)腎，今天小編給大家分享男人補(bǔ)腎的食療方下面一起來(lái)看看吧。

男人補(bǔ)腎食療方

1、當(dāng)歸蓯蓉?zé)圉q

主料：泥鰍。

輔料：肉蓯蓉、當(dāng)歸、蔥、生姜

調(diào)料：食鹽、耗油、胡椒粉

做法：1、將泥鰍放在鹽水中洗掉泥和粘膜，再將泥鰍放在清水中泡，期間要注意經(jīng)常換水，水不在渾濁后在泥鰍的腹部劃一刀，將其內(nèi)臟取出，2、肉蓯蓉、當(dāng)歸清洗干凈切片泡在溫水中備用；3、姜蔥洗凈，蔥切段姜切片；4、熱鍋倒油，將泥鰍放入鍋中煎至兩面金黃后取出放入碗中備用；5、再次熱鍋倒油，放入生姜炒香，放入當(dāng)歸和肉蓯蓉，加入適量的清水，蓋上蓋用大火煮15分鐘；6、開(kāi)蓋婦女購(gòu)入煎好的泥鰍，再倒入適量的耗油、胡椒粉，攪拌均勻后蓋上蓋開(kāi)小火燜20分鐘；7、揭蓋后放入蔥段，攪拌均勻，即可盛出食用。

2、清湯羊蝎子

主料：羊蝎子。

輔料：小蔥、沙姜、枸杞。

調(diào)料：白酒、胡椒粉、食鹽。

做法：1、將羊蝎子清洗干凈后切塊，冷水下鍋，大火燒開(kāi)后除去浮沫，加點(diǎn)白酒進(jìn)去；2、加入小蔥、沙姜和枸杞，蓋上蓋煮1.5個(gè)小時(shí)；3、開(kāi)蓋后加入胡椒粉和食鹽，即可盛出食用。

3、洋蔥炒蝦

主料：活蝦。

輔料：生姜、大蒜、蔥花、洋蔥。

調(diào)料：食用油、料酒、生抽、耗油、食鹽。

做法：1、將蝦清洗干凈，去掉蝦線和蝦胃；2、生姜、大蒜、蔥花、洋蔥清洗干凈后，蒜、姜、洋蔥切片，蔥花切段；3、熱鍋倒入食用油，放入蝦，用大火翻炒至變色，轉(zhuǎn)中火；4、煸出蝦油后，放入生姜和大蒜爆香，炒出香味后，放入一勺的料酒，蓋上蓋，轉(zhuǎn)小火燜1分鐘；5、1分鐘后打開(kāi)鍋蓋，放入洋蔥，再放入生抽、耗油和食鹽，翻炒均勻后即可出鍋。（(www.zheyangai.com)原創(chuàng)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)?

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