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來例假如何合理養(yǎng)生 女性月經(jīng)期養(yǎng)生方法

時間：2025-06-25 09:36 作者：修身堂

女性每個月來例假都會有各種狀況，其實(shí)例假對于女性是十分重要的，特別是在特殊的時期，那么來例假如何合理養(yǎng)生？一定要好好保養(yǎng)才能健健康康，下面就一起來看看女性月經(jīng)期養(yǎng)生方法吧。

來例假如何合理養(yǎng)生 女性月經(jīng)期養(yǎng)生方法

第一天：小心偏頭痛

隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時會變得十分敏感，在感覺頭痛欲來的時候，最好獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

第二天：治療陰道炎

月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機(jī)，因?yàn)檫@時用藥最有效。另外，此時人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

第三天：補(bǔ)充維生素

這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補(bǔ)充劑，可對預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。

第四天：體重略微下降

此時，你的身體正在努力排除月經(jīng)來臨之前由于激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

第五天：美發(fā)和護(hù)膚

由于這一天雌激素水平很低，會使頭發(fā)失去光澤，面色蒼白，所以護(hù)膚、美發(fā)是首要任務(wù)。

第六天：排出體內(nèi)廢料

此時女性的新陳代謝功能全速運(yùn)行，是排出體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時機(jī)，因此你至少要喝2升水。

第七天：喝紅葡萄酒

月經(jīng)將近結(jié)束的時候，對血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。

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