懷孕的表現(xiàn)有哪些懷孕吃什么食物有幫助

時(shí)間：2025-06-26 08:45 作者：修身堂

懷孕是很多女性想要的，而且懷孕當(dāng)媽媽也是女性朋友十月懷胎的結(jié)晶，那么懷孕的表現(xiàn)有哪些？懷孕晚期很關(guān)鍵，各位準(zhǔn)媽媽們一定要注意密切關(guān)注自己的身體情況，勤做檢查。有哪些事情是需要各位準(zhǔn)媽咪們格外小心及注意的呢？下面一起來看看懷孕吃什么食物有幫助吧。

一、懷孕的表現(xiàn)

1、感覺反胃

你可能會(huì)覺得想吐或反胃，雖然害喜也叫“晨吐”，但你可能整天都覺得反胃想吐。你的嗅覺會(huì)變得靈敏，以前喜歡的味道現(xiàn)在可能引起嘔吐。

2、乳房脹痛

如果你的乳房感到刺痛、柔軟又腫脹，你可能懷孕了。在你的身體適應(yīng)大量的荷爾蒙之后，這種疼痛會(huì)消退，乳房就不會(huì)再感到不舒服了。

3、感覺困倦

原本精力充沛的你，突然感到困倦乏力，黃體素的大量分泌，會(huì)讓你覺得筋疲力盡。你可以再觀察其他的癥狀，以確定你的判斷。

4、尿頻

早期妊娠后因增大的子宮壓迫膀胱常出現(xiàn)小便次數(shù)增多的癥狀，讓你頻繁上廁所。別擔(dān)心，隨著子宮逐漸增大超出盆腔，尿頻會(huì)自然消失，直到孕晚期會(huì)再次出現(xiàn)。

5、類似經(jīng)前綜合癥

早期的懷孕癥狀非常像經(jīng)前綜合癥，你會(huì)感到腹痛，乳房腫脹，陰道可能流出少量淡粉或褐色分泌物，讓你覺得好像老朋友”要來了。

6、胃口發(fā)生改變

你可能會(huì)突然很想吃酸的東西，或者以前從不喜歡東西。有些婦女在月經(jīng)過期不久的時(shí)候（1—2個(gè)星期）就開始發(fā)生胃口的改變。無故出現(xiàn)惡心、嘔吐，早晨加重。口味也有了變化：停經(jīng)后突然喜食酸味或其他原來不喜歡的食品;厭油膩;平常喜歡吃的東西，現(xiàn)在不愛吃了;吃過一次的食品第二次就不愛吃了;有些人簡(jiǎn)直什么都不想吃、甚至聞到見到食品就要嘔吐，等等。醫(yī)學(xué)上稱這種現(xiàn)象為“早孕反應(yīng)”，這不是病，一般不需要用藥物治療。經(jīng)過半個(gè)月至一個(gè)月，這些癥狀就會(huì)自然地消失。

7、體溫升高

如果你每天在測(cè)量基礎(chǔ)體溫，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體溫升高。

二、早孕反應(yīng)有哪些

在懷孕6周左右的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽可能會(huì)開始感到惡心嘔吐、頭痛、疲勞、食欲不振、乳房觸痛等一系列反應(yīng)。這些懷孕前期的癥狀統(tǒng)稱為早孕反應(yīng)。準(zhǔn)媽可以根據(jù)這些現(xiàn)象判斷自己是否懷孕。但不是所有的孕婦都會(huì)經(jīng)歷這些早孕的癥狀，也不是所有孕婦的這些癥狀都會(huì)非常明顯。

1、惡心嘔吐：孕期惡心嘔吐也叫“孕吐”，有時(shí)也被叫做“晨吐”，因?yàn)閻盒牡母杏X在早晨會(huì)最為嚴(yán)重，然后會(huì)在一天里逐步減輕。但是，這種感覺也可能會(huì)隨時(shí)襲來，持續(xù)一整天時(shí)間。

2、頭痛：緊張性頭痛在懷孕早期很常見，一般表現(xiàn)為頭部?jī)蓚?cè)或頸部后側(cè)的壓迫性疼痛或持續(xù)鈍痛。如果你以前一直容易患緊張性頭痛，那么在懷孕期間你的頭痛癥狀多半會(huì)更加厲害。

3、疲勞困倦：懷孕使你全身緊張，所以，你會(huì)感覺特別累。惡心和嘔吐也會(huì)消耗你的精力。如果你因?yàn)槟蝾l需要頻繁起夜上廁所，那么你還會(huì)因?yàn)樗缓糜X而加重疲勞感。

4、乳房觸痛：孕期荷爾蒙的改變會(huì)使血流量增加、乳房組織發(fā)生變化，這可能會(huì)讓你感到乳房腫脹、酸痛，有刺麻感，并對(duì)觸碰異常敏感。準(zhǔn)媽媽描述這種感覺很像是她們?cè)陆?jīng)前乳房脹痛的感覺，但會(huì)更劇烈些。

5、食欲不振：孕期荷爾蒙水平的巨大變化對(duì)準(zhǔn)媽媽的味覺和嗅覺產(chǎn)生了強(qiáng)烈影響，使得她們食欲不振、厭食油膩，也許還會(huì)對(duì)某種口味有特別的偏好，比如酸的或辣的。

三、喝綠茶有助于懷孕嗎

雖然在綠茶中發(fā)現(xiàn)的化合物對(duì)保護(hù)健康有一定益處，但卻很少有關(guān)于綠茶對(duì)生殖影響的研究。綠茶是由未經(jīng)發(fā)酵的茶葉制成，含有叫做多酚的化學(xué)物質(zhì)。專家相信這些化學(xué)物質(zhì)扮演著抗氧化劑的角色，可以保護(hù)身體細(xì)胞免受導(dǎo)致癌癥和其他疾病物質(zhì)的損害。

一項(xiàng)針對(duì)包含綠茶提取物、蔓荊子提取物、葉酸和其他維生素與礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的小型研究顯示出了令人振奮的結(jié)果。在這項(xiàng)研究中，服用補(bǔ)充劑的15位女性中有1/3的人在5個(gè)月后懷孕了，而服用另一種安慰劑的人中卻沒有人懷孕。不過因?yàn)檫@項(xiàng)研究規(guī)模太小，所以很難從中得出任何確切的結(jié)論。而且，研究人員并沒有明確指出就是綠茶提取物發(fā)揮了重要作用。

事實(shí)上，綠茶含有咖啡因和單寧酸，這兩者都與生殖問題有關(guān)，大劑量服用時(shí)，會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

不過在你扔掉茶壺之前，要知道大多數(shù)綠茶含有的咖啡因都比紅茶或咖啡少得多。雖然咖啡因的數(shù)量因釀造技術(shù)的不同會(huì)發(fā)生變化，但一般來講，一杯綠茶含有20毫克左右的咖啡因，而紅茶則含有大約50毫克的咖啡因。

一杯現(xiàn)磨咖啡含有大約100毫克咖啡因，而速溶咖啡含有約75毫克咖啡因，另外還有一些特種的咖啡可能含有更多咖啡因。為安全起見，把你每日攝入的咖啡因限制在300毫克以內(nèi)多半是比較明智的。　　有項(xiàng)研究把神經(jīng)管缺陷（如脊柱裂）發(fā)生數(shù)量方面的間接證據(jù)，與女性在受孕前后大量喝綠茶的情況聯(lián)系了起來。脊柱裂是一種非常嚴(yán)重的情況，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)周圍的神經(jīng)管無法完全閉合。像脊柱裂這樣的神經(jīng)管畸形通常與葉酸不足有關(guān)。因?yàn)檫@項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)很少，所以我們無法假定在受孕前后不喝綠茶就會(huì)減少神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)，這還需要更多的研究來佐證。

如果你嘗試了一年多還沒有懷孕（或者如果你35歲以上，6個(gè)月還沒懷孕），或者如果你經(jīng)期不規(guī)律，最好立即去咨詢醫(yī)生。

四、哪些食物有助于懷孕

①豆芽。無論綠豆、黃豆在發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都?jí)蚰芟w內(nèi)的毒素，并且還能夠促進(jìn)性激素生成。

②木耳。木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較多的膠質(zhì)，有潤(rùn)肺和清理胃腸功能，所以為棉毛、麻紡織工人清除體內(nèi)污物及異物的保健食品。

③畜禽血。雞、鵝、豬、鴨等動(dòng)物血中的血蛋白被胃液分解后，可以和侵人人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，增強(qiáng)淋巴細(xì)胞的吞噬功能。豬血中含豐富的鐵、銅、鋅、鈷、鈣、磷、鉀、硅氨基酸等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別適宜貧血及體弱者食用。

④春韭。春韭又叫起陽(yáng)草，含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、揮發(fā)油、硫化物等。其粗纖維可以幫助飲酒、吸煙者排泄體內(nèi)的毒素。

⑤海魚。含有豐富的多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)免疫力。

五、懷孕注意事項(xiàng)

很多女性在懷孕后發(fā)現(xiàn)自己的身體不適合生育或有可能影響胎兒發(fā)育，結(jié)果只能忍痛割愛，終止懷孕。這不僅是家庭的遺憾，而且也給女性的身體健康帶來很大的傷害。因此，每一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻，在懷孕前首先應(yīng)該制定一個(gè)“孕子”計(jì)劃。

備孕期

備孕男性尤其要注意遠(yuǎn)離電磁輻射，這是因?yàn)槟行缘娜旧w與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫系統(tǒng)的改變，其次男性生殖細(xì)胞和精子對(duì)電磁輻射更為敏感。不少男性親們直接把手機(jī)塞在褲子口袋內(nèi)，這對(duì)精子威脅最大，因?yàn)檠澴拥目诖驮诓G丸旁邊。

懷孕初期

懷孕初期癥狀有惡心嘔吐還有精神疲乏。在懷孕初期，許多婦女感到疲乏，沒有力氣，想睡覺。懷孕末期不適宜帶隱形眼鏡。

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