怎么樣可以變硬怎么樣可以變硬的方法

時(shí)間：2025-06-26 22:03 作者：修身堂

怎么樣可以變硬？怎么樣可以變硬的方法？有些男性在性生活的時(shí)候不硬，給夫妻生活帶來很大影響，大家都知道陰莖的硬度常常是性生活和諧的關(guān)鍵，對于男性而言就要選擇一定的方法讓陰莖硬起來，這樣才能提高性生活質(zhì)量，那么怎么樣可以變硬？怎么樣可以變硬的方法？分析一下吧。

怎么樣可以變硬

1、交換體位。女上位時(shí)男性陰莖受到刺激相對更小一些，在一定程度上會(huì)使得男性更硬，可以延緩射精的時(shí)間。需注意她的活動(dòng)幅度應(yīng)該緩慢些，速度過快男人吃不消，男性耐力反而會(huì)下降的。

2、自我訓(xùn)練。讓男人更硬還可以使用自我訓(xùn)練的方法，具體方法自慰時(shí)讓自己堅(jiān)持15分鐘，目的不是單純?yōu)榱俗屪约韩@得快感，同時(shí)腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮，這樣練習(xí)之后是會(huì)使得自己更為堅(jiān)挺的。

3、控制興奮。性反應(yīng)過程分為興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期，想更堅(jiān)挺持久要想更硬，別讓自己太興奮，這樣就是有助于使得自己更為堅(jiān)挺更為硬，性生活時(shí)間上也更長一些的。

4、男人需要加鋅的健康零食。讓男人更硬還應(yīng)該注意男性日常飲食，男人適當(dāng)吃點(diǎn)健康零食，補(bǔ)鋅的食物在日常飲食上是可以多吃些一些的，推薦食物為白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等這些均是含鋅的食物，這些食物是可以使得男性更為硬的。

怎么樣可以變硬的方法

1、過夫妻性生活的時(shí)候，在前戲時(shí)需要做一些準(zhǔn)備工作，比如女性穿的性感一些，把房間的燈調(diào)暗一些，或者是夫妻一起看電影，而電影里面的男女親密的情況就會(huì)刺激男性的陰莖，使陰莖更硬。

2、如果男性朋友想要陰莖更硬的話，就應(yīng)該注意在平時(shí)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣就能夠改變局部的血液循環(huán)狀況，增強(qiáng)男性陰莖海綿體內(nèi)的血液量，那么男性的陰莖就會(huì)更硬，有利于性生活質(zhì)量的提高。

3、在平時(shí)，男性朋友要注意保證自己有充足的睡眠時(shí)間與質(zhì)量，讓疲憊的身體盡快的恢復(fù)，同時(shí)要注意消除一些不良的情緒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有時(shí)，生活有規(guī)律，這樣就能讓男性的陰莖更硬。

4、男性朋友想要讓自己的陰莖更硬的話，就需要多和自己的性伴侶進(jìn)行交流，讓性伴侶在性生活時(shí)多鼓勵(lì)自己，撫摸男性的敏感部位，并且注意學(xué)習(xí)一些性生活技巧，以提高身體的感受力，消除男性緊張的心理，共同完成性交行為。

陰莖變硬的方法

1、基礎(chǔ)治療。平時(shí)應(yīng)注意避免吸煙、酗酒、高血脂、肥胖及藥物濫用等。同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，尤其是盆底肌的鍛煉，例如深蹲，可以加強(qiáng)盆底肌力量，對勃起有輔助作用，并且可以加速會(huì)陰部的血液循環(huán)，增強(qiáng)硬度。

2、藥物治療。選擇性磷酸二酯酶5型抑制劑，比如西地那非、伐地那非等藥物。在性生活需要時(shí)服用，如使用方法得當(dāng)、足夠劑量、反復(fù)使用可能提高療效，但作為一次性誘導(dǎo)勃起的藥物不能從根本上治療。

3、外科治療。通過手術(shù)在陰莖海綿體內(nèi)植入陰莖起起搏器，輔助陰莖勃起完成性交，是一種半永久性治療方法。還可以做陰莖動(dòng)脈重建術(shù)及陰莖靜脈結(jié)扎手術(shù)進(jìn)行治療。

建議患者平時(shí)可以適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)腎、壯陽功效的食物進(jìn)行調(diào)理，比如羊肉、韭菜等。

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