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女人來“例假”三天和七天才干凈，有何區(qū)別？

時(shí)間：2025-06-28 12:39 作者：修身堂

月經(jīng)是女性獨(dú)有的生理特征，也是身體健康的晴雨表。通過月經(jīng)能大致了解女性身體健康情況，一般月經(jīng)周期是21天到30天，出血時(shí)間持續(xù)2~7天，每次月經(jīng)出血總量在30~80毫升。但關(guān)于月經(jīng)女性也比較糾結(jié)，月經(jīng)三天就干凈和7天才干凈有什么區(qū)別，哪種才更健康呢。

女人來“例假”三天和七天才干凈，有何區(qū)別？

女人來“例假”三天就干凈和七天才干凈有何區(qū)別？

通常月經(jīng)周期在21~30天，平均約28天，每次可持續(xù)3~7天。由于每個(gè)女性的身體素質(zhì)生活和飲食習(xí)慣不一樣，因此月經(jīng)周期也存在很大的差異，而且月經(jīng)持續(xù)時(shí)間也不同。無論月經(jīng)持續(xù)3天還是7天都是正常的范圍，所以兩者沒有本質(zhì)區(qū)別。由于每個(gè)女性的子宮內(nèi)膜不一樣，而且也會(huì)受到雌激素分泌影響。雌激素分泌少時(shí)子宮內(nèi)膜脫落少，因此月經(jīng)量少；反之月經(jīng)量增多且持續(xù)時(shí)間長，一般需結(jié)合月經(jīng)量來判斷月經(jīng)是否規(guī)律。若月經(jīng)三天就干凈，月經(jīng)量很少，一周期月經(jīng)都用不完10片衛(wèi)生巾，提示月經(jīng)異常，很有可能是卵巢功能受到損害，使得雌激素分泌減少，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)量減少，這種情況下需第一時(shí)間去醫(yī)院做檢查治療。若月經(jīng)持續(xù)7天才干凈，前期量多且后期量減少，這是正常現(xiàn)象。但月經(jīng)量一直很多，可能會(huì)引起貧血。

女性月經(jīng)期如何做好保?。?/strong>

1、調(diào)整好情緒

女性需保持積極樂觀心態(tài)，防止精神上受到刺激，避免情緒波動(dòng)過大。部分女性月經(jīng)期可出現(xiàn)腰酸背痛、下腹部脹痛和輕度腹瀉、嗜睡、全身疲乏以及情緒不穩(wěn)定等，這是正?，F(xiàn)象，不必太擔(dān)心和緊張。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生

月經(jīng)期需注意外生殖器衛(wèi)生，選擇純棉且通風(fēng)透氣性好的純棉內(nèi)褲，做到一天一換洗，洗完后放在太陽下暴曬。月經(jīng)期避免同房，約2~3個(gè)小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾。每天晚上用溫水對(duì)局部擦洗，保持干燥和清潔。同時(shí)要注意雙腳和小腹部保暖，避免受到寒冷刺激。

3、不能做劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期不能做劇烈運(yùn)動(dòng)如賽跑、跳高或跳遠(yuǎn)等，以免加重月經(jīng)期身體不適感或?qū)е略陆?jīng)失調(diào)和痛經(jīng)；也不能做可增加腹壓的力量性訓(xùn)練如舉啞鈴、仰臥起坐和舉重等，不然會(huì)引起月經(jīng)量增多或延長月經(jīng)期。還有月經(jīng)期子宮口處于微張開狀態(tài)，細(xì)菌易入侵宮腔，增加感染幾率，誘發(fā)婦科炎癥，所以月經(jīng)期不能游泳。

溫馨提示：

月經(jīng)期注意飲食清淡，盡量不要喝濃茶或濃咖啡，其中含有太多咖啡因，可刺激心血管和神經(jīng)，引起月經(jīng)疼痛以及月經(jīng)量增多或延長月經(jīng)期。也不能偏愛于重口味，以免使的鹽分和水分潴留，引起頭痛和情緒激動(dòng)。更不能吃生冷蔬果和冰冷飲料，以免降低血液循環(huán)速度，影響子宮收縮和月經(jīng)血液排出。還有月經(jīng)期不能穿緊身的衣服，以免使得局部微血管受到壓力，降低血液循環(huán)速度，導(dǎo)致會(huì)陰部充血水腫。

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