脖子怎么按摩頸部按摩的方法有什么

時(shí)間：2025-07-07 12:48 作者：修身堂

現(xiàn)在人生活壓力大，每天工作辦公坐姿不正確，對(duì)著電腦手機(jī)使用很容易對(duì)頸椎造成傷害，那么脖子要怎么按摩呢？有什么方法可以更好的環(huán)境，下面就一起來具體了解一下吧，不要錯(cuò)過咯，看看頸部按摩的方法介紹吧。

脖子怎么按摩

脖子通常就是頸椎，所以當(dāng)頸椎出現(xiàn)不舒服時(shí)，會(huì)用手去摸一下，去按一下。脖子出現(xiàn)不適的情況是由慢性勞損引起的，它是酸困的重要因素。而這種勞損產(chǎn)生主要由不良睡眠體位、不當(dāng)工作姿勢(shì)、不適當(dāng)體育鍛煉引起。通常表現(xiàn)為頸部活動(dòng)功能受限，病變頸椎棘突、患側(cè)肩胛骨內(nèi)上角常常有壓痛，并且可以觸摸到一些條索狀硬結(jié)，同時(shí)伴有上肢肌力減弱或者肌肉萎縮等等。體格檢查出現(xiàn)臂叢牽拉試驗(yàn)陽性，壓頂試驗(yàn)陽性。由于頸椎病臨床表現(xiàn)比較多，也容易和很多疾病相互混淆。所以首先要明確診斷，采取相應(yīng)治療措施。通常在按摩時(shí)，采用以下幾種方式：

1、頸背部反復(fù)做掌揉、一指禪推法；

2、頸肩部督脈、手三陽經(jīng)部分腧穴，如風(fēng)池穴、風(fēng)府，肩內(nèi)俞、肩井、天宗、缺盆等穴做點(diǎn)壓或拿法；

3、在斜方肌與肩胛提肌處進(jìn)行彈撥。若為神經(jīng)根型，手法治療應(yīng)包括肩、肘、手的主要穴位。如為椎動(dòng)脈型，還應(yīng)包括頭面部的百會(huì)、太陽穴等穴位；

4、旋扳手法，最后以摩法、叩法、拍法作為結(jié)束。

在實(shí)施旋扳手法時(shí)，先要囑咐患者向一側(cè)旋轉(zhuǎn)頸部，施術(shù)者兩手分別置于病人下枕部和枕后部順勢(shì)，同時(shí)用力旋轉(zhuǎn)頭顱。但是在旋扳過程中一定要注意旋扳角度不能過大，也不要片面追求旋頸時(shí)發(fā)出的咔嚓聲。做手法時(shí)常用的手法第一個(gè)是舒筋法，第二個(gè)是提拿法，第三是揉捏法，第四個(gè)是點(diǎn)穴撥筋法，第五是端提運(yùn)搖法，第六是端提搖晃法，第七是拍打叩擊法。

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