振動(dòng)棒和筋膜槍哪個(gè)振動(dòng)頻率更高震動(dòng)棒和筋膜槍哪個(gè)勁兒大

時(shí)間：2025-07-09 23:09 作者：修身堂

很多朋友會拿震動(dòng)棒和筋膜槍進(jìn)行對比，問振動(dòng)棒和筋膜槍哪個(gè)振動(dòng)頻率更高？震動(dòng)棒和筋膜槍哪個(gè)勁兒大？下面就一起來具體了解一下，其實(shí)很多小伙伴都誤解了，在這里，我鄭重向大家解釋一下，筋膜槍不是成人用品，只是在功能上有點(diǎn)像而已。想要了解的就趕緊來看看吧。

1、關(guān)于筋膜槍

筋膜是覆蓋在我們肌肉、骨骼、器官和神經(jīng)上的結(jié)締組織，它就像潤滑劑一樣，幫助我們的身體完成各種姿勢的運(yùn)動(dòng)。牛肉、豬肉上那一層白色的很薄的網(wǎng)狀纖維，就是筋膜。

長時(shí)間的肌肉運(yùn)動(dòng)會造成筋膜粘連和損傷，由此帶來筋膜炎、骨骼肌疼痛、腰肌勞損等多種疾病。筋膜槍的原理，就是通過高頻率振動(dòng)，打散粘連筋膜，放松肌肉組織。

上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)科學(xué)專家、中國中長跑隊(duì)隊(duì)醫(yī)侯希賀表示，筋膜槍的原型是DMS（深層肌肉刺激儀），起源于美國，主要解決的是筋膜過緊導(dǎo)致的活動(dòng)度問題，屬于醫(yī)療器械。使用DMS時(shí)要注意，必須經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)才能操作。因?yàn)镈MS的振動(dòng)頻率很高，對肌肉的刺激很大。振動(dòng)的肌肉位置、振動(dòng)頻率、時(shí)長、按摩頭的選擇等必須遵循標(biāo)準(zhǔn)，如果使用不當(dāng)，很有可能造成二次傷害。

由于DMS價(jià)格高昂，國內(nèi)出現(xiàn)了幾百元的仿制品。現(xiàn)在市面上的“民用版”筋膜槍不屬于醫(yī)療器械。雖然原理與DMS差不多，但振動(dòng)頻率低，因此放松筋膜的效果不如DMS。同時(shí)，國內(nèi)筋膜槍的生產(chǎn)和銷售不需要許可資質(zhì)，也沒有統(tǒng)一的行業(yè)和國家標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致質(zhì)量參差不齊，消費(fèi)者購買時(shí)一定要擦亮眼睛。

2、推薦使用筋膜槍的人群

對于專業(yè)運(yùn)動(dòng)人士來說，是比較推薦用筋膜槍的，肌肉運(yùn)動(dòng)完都是緊縮的，特別是中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)比如跑十公里的話只牽拉放松不夠的必須按摩。

對一些有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來說，比如天天跑小腿肯定會變緊，也還是應(yīng)該定期按摩，可以用筋膜槍自己打一打來放松。

平時(shí)上一天班想找個(gè)按摩店又找不到，拿筋膜槍自己放松放松肌肉也挺好的。

3、使用筋膜槍的禁忌事項(xiàng)

一定要避開關(guān)節(jié)（就是不要敲打你的骨頭）和神經(jīng)、血管比較豐富的部位，如果有頸椎或腰椎神經(jīng)性疼痛，就不要隨便用了。

有頸椎或腰椎神經(jīng)性疼痛、未成年、孕婦、佩戴起搏器、骨折人群也千萬不能用。

可以偶爾當(dāng)做按摩儀用，但也不要完全替代按摩儀，畢竟筋膜槍有使用的禁忌部位。

大家也不要指望用筋膜槍來瘦腿減脂、疏通經(jīng)絡(luò)，那就是瞎扯了，別被忽悠了。

4、關(guān)于震動(dòng)棒

這種一般是簡約的線條，優(yōu)美的外形設(shè)計(jì)，樣子內(nèi)斂克制，深受年輕女性喜愛。大多是粉色、玫紅色、酒紅色、紫色……同時(shí)，震動(dòng)強(qiáng)度和頻率又多種選擇和組合，可以嘗試挑選屬于自己喜歡的方式。

它常常是插入到Y(jié)in道當(dāng)中進(jìn)行刺激，除了會有填充感以外，還可以隨自己喜好進(jìn)進(jìn)出出。除此之外，這類震動(dòng)棒會有一些分支可以用來刺激外陰的敏感帶。

總結(jié)：筋膜槍震動(dòng)的勁兒比震動(dòng)棒大的多！

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