情侶雙人甜蜜瑜伽助性動作怎么做盤點(diǎn)情侶雙人甜蜜瑜伽助性動作

時(shí)間：2025-07-10 03:21 作者：修身堂

在現(xiàn)代的社會里，不僅要擁有良好的生活習(xí)慣還要擁有健康的身體，健康的身體健康的心態(tài)最重要。而對于一對情侶來說，不僅可以一同維持健康的生活習(xí)慣，還能共同參與甜蜜的運(yùn)動——瑜伽。而雙人瑜伽更是既可以練體能，又可以增進(jìn)兩人間的感情。那么情侶雙人甜蜜瑜伽助性動作怎么做？下面就一起來學(xué)習(xí)一下吧。

情侶雙人甜蜜瑜伽助性動作

1. “合一式”

步驟一：兩人坐直，并且背后緊靠著對方，一人張開雙腿，一人將兩個(gè)腿分別放在對方腿上，此時(shí)兩人手牽手，眼睛緊緊地閉上。

步驟二：兩人同步向后仰倒，此時(shí)雙腳要彼此勾搭，背部呈“Ｃ”形，當(dāng)膝蓋與胸部相接時(shí)，停留3-5秒，在重復(fù)做5次。

步驟三：維持上一姿勢，再度仰臥，站在地面上的那一半膝蓋向上抬起，兩人用手慢慢握住腳腕，眼睛看向前方，不要向著自己的胸口。

總結(jié)：雙人要相互配合，緊密協(xié)作，同時(shí)在這個(gè)過程中既感受到了身體的運(yùn)動，又感受到了感情的升華，是一項(xiàng)十分適合情侶的瑜伽運(yùn)動。

2. “巖石式”

步驟一：女方躺在地上，告訴男方抬起自己的雙腿，放置在自己胸前，女方雙手不要頂住自己的頭部，吸一口氣繼續(xù)做下一步。

步驟二：男方將雙腿搭在女方腿上，并用雙手抓住女方的手，雙方開始倒立，以兩人的腳尖支撐身體，任由雙方共同掌握平衡，撐持10-20秒，分別還原。

總結(jié)：瑜伽不僅可以滿足健康需求，也可以通過訓(xùn)練身體的靈活性和平衡性來磨練精神，在這個(gè)過程中加以合適的助性動作，將讓兩位愛侶在體驗(yàn)健康的同時(shí)，對兩人的感情有所提升。

3. “波西米亞式”

步驟一：女方仰臥在地面上，雙腿屈膝，兩人相對坐下并背靠背。

步驟二：在這個(gè)過程中，男方緩慢地向左轉(zhuǎn)身，而女方則向右轉(zhuǎn)身，直到雙臂夠得到對方的腳丫，雙方同步將手抬起背后靠在地上。

步驟三：雙人維持該姿勢，靠背之間用力相互轉(zhuǎn)動，在這個(gè)過程中，可以選擇適當(dāng)?shù)膭幼骼焐眢w的部分肌肉，保持10-20秒后還原。

總結(jié)：經(jīng)過以上幾個(gè)動作，不僅增強(qiáng)了身體的平衡感和柔韌性，提高了性欲的質(zhì)量，同時(shí)還改善了兩個(gè)人之間的感情。因此，采用這些情侶雙人甜蜜瑜伽助性動作，不僅可以磨練自身的身體素質(zhì)，也可以加深自己和對方之間的感情，感受到身體健康與愛情的美好。

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