靈芝的功效與作用是什么吃靈芝有哪些注意事項(xiàng)

時(shí)間：2025-07-12 06:15 作者：修身堂

靈芝擁有補(bǔ)氣安神、止咳平喘的作用，藥用效果非常大，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。那么靈芝的功效與作用是什么?吃靈芝有哪些注意事項(xiàng)?如果小伙伴們對(duì)這兩個(gè)問(wèn)題不清楚，接下來(lái)就讓我們來(lái)一起看看吧。

功效與作用

軟化血管、鎮(zhèn)靜安神、平壓降糖

靈芝又稱(chēng)林中靈，以林中生長(zhǎng)的為最佳，藥效最高。目前也有人工大棚種植，主要生長(zhǎng)在較濕潤(rùn)的地方。靈芝屬高溫性菌類(lèi)，具有軟化血管、鎮(zhèn)靜安神、平壓降糖等功效。

1、軟化血管：靈芝可有效擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，因此，對(duì)心肌缺血具有保護(hù)作用，可廣泛用于冠心病、心絞痛患者。靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三酯，并能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成，軟化血管，防止中風(fēng)。

2、鎮(zhèn)靜安神：靈芝對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，神經(jīng)衰弱和失眠患者適宜食用。

3、平壓降糖：靈芝能阻止腎酵素與血漿球蛋白發(fā)生作用，從而阻斷其形成血管緊縮素，避免引起高血壓。靈芝可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，改善血糖、尿糖等癥狀，糖尿病患者可適量食用。

4、鎮(zhèn)咳祛痰：靈芝有鎮(zhèn)咳、祛痰及平喘作用，咳痰、喘咳癥狀患者可適量食用。

注意事項(xiàng)

適宜人群

感冒、失眠者

禁忌人群

陰虛火旺、大出血者

不宜同食

檸檬

降低藥效

食用方法

泡酒

取靈芝適量，與酸棗仁、大棗一起浸泡在白酒中，1周后即可飲用。

煮粥

取靈芝、燕麥片，加適量清水煮沸，飲用時(shí)加一勺白糖即可。

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