松弛怎么變緊致下面松弛怎么才能變緊致的方法

時(shí)間：2025-07-19 21:39 作者：修身堂

一些女性生完孩子之后，下面變得很松弛，怎么才能讓自己變得緊致。而且下面很干，每次啪啪啪，都很不順利，相信這是很多產(chǎn)后媽媽，都曾經(jīng)遇到過的難題吧。下面了解一下吧，不要錯(cuò)過咯。

松弛怎么變緊致

想要擺脫松弛，變得緊致一些，這個(gè)比較困難一些，需要多做一些縮陰運(yùn)動(dòng)，如陰部收縮運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)、中斷排尿運(yùn)動(dòng)以及瑜伽運(yùn)動(dòng)等，只要持之以恒堅(jiān)持鍛煉，對(duì)收縮陰部都會(huì)有一定的效果。

至于女性干澀的問題，這個(gè)就好解決多啦。我曾經(jīng)也遇到過這樣的問題，yin道干澀真的是女性難言的痛??！

還記得之前從懷孕到生完孩子8個(gè)多月，我和我老公差不多有一年半都沒有過性生活了。。。有一天晚上我老公突然來興致了，突然開始摸我，跟我說想啪啪，我也很能理解，我老公已經(jīng)忍那么久了，已經(jīng)很不容易了，男人都有正常的生理需求，不能總是這樣過無性生活，我們才剛30歲而已，然后我就很配合，我也很想跟我老公啪啪，我也很想跟他好好的爽一爽

哎，奈何我的身體她也不聽我的使喚，我老公用手摸了半天，我硬是一點(diǎn)水也沒流出來，哎，結(jié)果產(chǎn)后的第一次性生活最終以失敗告終，因?yàn)槲覍?shí)在是太干了，我老公他進(jìn)不去。強(qiáng)行想進(jìn)的結(jié)果，就是他疼我也疼，那個(gè)晚上是很憂傷的一個(gè)晚上，我老公很不高興，雖然他什么也不說，但我能看出來。

女性下面干澀一定要找到一款適合自己的潤(rùn)滑液，用的真的感覺很舒服。清爽不油膩，而且潤(rùn)滑效果真的很好，用完之后也很好沖洗，真的感覺很滿意。千萬不要因?yàn)楦蓾绊懩銈兊男愿０。际怯修k法的

性生活的和諧真的是很重要的，問題都是可以解決的，只要用對(duì)方法就行！

下面松弛怎么才能變緊致的方法

1、坐地收肛門法

在日常做在椅子上或者地上時(shí)可以下意識(shí)將尿道肛門收縮，并且深呼吸讓腹腹收緊，在感覺肛門上提后屏住呼吸然后全身放松，呼氣將肛門放下，反復(fù)收縮20次為一組。

2、夾腿提肛法

采取臥姿并且兩腿交叉，臀部以及大腿用力加緊后慢慢上提肛門，同時(shí)吸氣將腹部收緊，持續(xù)5秒后放松再次交替，每20次為一組，一天三組。

3、抬臀訓(xùn)練法

身體仰臥在床上，并且將頭和兩個(gè)后腳跟作為支點(diǎn)抬高屁股，在吸氣的同時(shí)收縮肛門以及會(huì)陰部，堅(jiān)持5秒后呼氣放松肛門以及會(huì)陰部，讓身體慢慢平落下來，反復(fù)交替，每20次為一組。

總的來講，女性進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)有極大好處，特別是生育過的女性，大多生產(chǎn)過的女性有盆底肌松弛，易漏尿等問題，進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)能緊縮會(huì)陰部，幫助改善盆底肌松弛，而且除了改善盆底肌，還可以緊致私處，使得夫妻性生活質(zhì)量更和諧美好。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：肝不好的人有三黑兩臭是什么肝不好的人有哪些表現(xiàn)

下一篇：上火了吃什么降火最快上火最明顯的癥狀是什么

相關(guān)推薦

女生陰道松弛怎么解決好什么方法對(duì)陰道松弛有效果 80歲的老太婆松弛怎么辦 80歲老太太子宮脫垂怎么辦陰道松弛怎么辦鍛煉PC肌真的能緊致嗎女性房事頻繁會(huì)不會(huì)導(dǎo)致陰道變松女性陰道松弛怎么辦女性私密水潤(rùn)緊致怎么保持女生下面干澀松弛怎么回事為什么產(chǎn)后陰道松弛產(chǎn)后陰道松弛怎么改善陰道松弛怎么辦陰道松弛應(yīng)該如何治療陰道松弛怎么解決試試這些運(yùn)動(dòng)吧產(chǎn)后陰道松弛怎么辦如何解決夫妻同房下面松弛怎么辦如何恢復(fù)